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肝经、胆经 太冲穴 大墩穴、行间穴 胆经 敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧 堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直 接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一 至二个月就会感觉裤管变大了。同时，敲胆经可以改 变人的食欲，很多喜欢吃高脂脂食物的朋友，经过敲 胆经一段时间后，喜欢上了清淡食品，饭量也减少了 一半，不再象从前一样总是感觉饥饿。 敲打胆经的时间  即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说， 敲胆经不应该在23点至1点之间进行。但是如果有时 睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以 利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起 什么偏差。 胃经、大肠经 敲头与梳头 面部皮肤保养 颈部皮肤松弛 胃经、大肠经 睡眠与养生 睡觉为什么如此重要，什么时候睡觉？ 晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段 睡觉的空间不宜过大,睡觉要关门窗 晚饭不宜吃的过饱 一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫 咖啡的好处 1.咖啡含有一定的营养成分。2.咖啡对皮肤有益处。3.咖啡有解酒的功能。4.咖啡可以消除疲劳。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。7.咖啡的保健医疗功能。8.咖啡对情绪的影响力。 咖啡的坏处 1.紧张时添乱 2.加剧高血压 3.诱发骨