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健康长寿的秘诀 中医学的经典著作《黄帝内经》对养生保健、健康长寿的秘诀概括为以下四句话： 1.不治已病治未病 2.法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 3.故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。 4.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 冬季养生的原则 我国糖尿病呈迅猛增长之势 正常微循环图象 正常的乳头线呈锯齿状 乳头线 呈锯齿状 管袢清晰 管袢纤细 舒张型血管 微循环的重要性 世界卫生组织指出：如果消灭肿瘤，人类的寿命可延长3.6岁；如果消灭心脏血管疾病，人类的寿命可延长7岁；如果保持微循环畅通，注意保健，人类的寿命可延长10岁，由此可见。改善微循环至关重要。全身微循环出现衰退时也就是人体衰老的开始。人们说微循环通不中风，微循环好心肌梗塞少，微循环流畅健康长寿。可见在长寿的诸多因素中，良好的微循环功能是最基本的生理条件。微循环功能良好的人身体一定健康，也必定会长寿。 微循环与疾病有什么关系？ 人体内大小血管如同大江大河，毛细血管如同小支流和灌溉渠道，细胞组织如同秧苗。微循环发生障碍，就好像秧苗的灌溉渠道受阻，得不到足够的营养和水分，秧苗就会枯萎一样，人体脏器就会因此逐渐产生疾病。 心血管系统发生微循环障碍 心脏细胞营养不足，心肌缺氧，从而导致胸闷、心慌、心绞痛、心率不齐，重者发生心肌梗塞，长期微动脉收缩导致高血压及冠心病。 呼吸系统发生微循环障碍 发生胸闷、气短、咳嗽、哮喘、支气管炎等。 消化系统发生微循环障碍 则胃肠吸收功能不好，发生营养障碍，面黄肌瘦、腹泻或便秘；重者发生胃溃疡、十二指肠球部溃疡等，若肛门附近静脉回流受阻引起血管长期扩张、堆积淤血则引起痔疮。 内分泌系统发生微循环障碍时： 可导致各种激素分泌紊乱，引发甲状腺功能亢进、糖尿病、乳腺炎、小叶增生等。 运动系统发生微循环障碍时： 肌体内产生大量乳酸等代谢产物，刺激肌体产生酸、胀、痛的感觉。 如：风湿关节炎、腰肌劳损、骨质增生、软组织挫伤和关节扭伤等。 微循环发生障碍导致动脉硬化 管壁增厚、管腔变窄、弹性减弱 血流速度减慢 血液黏度增高 天年素A改善微循环 作用：扩张血管、加快血流速度、活化细胞 睡眠时新陈代谢减慢 血流速度更慢 容易引发心、脑血管意外 能让你在睡眠中 有效的改善您的微循环 天年素B净化空气 作用：产生空气负离子 净化空气 调节酸碱平衡 消除臭味、异味 天年素c作用机理 作用：抗菌、抑菌作用 净化寝具 保洁皮肤作用 微循环障碍与疾病 泌尿生殖系统：肾炎、肾衰、女性盆腔炎、男性 前列腺炎等。 运动系统：产生酸、胀、痛的感觉如风湿性关节 炎、腰肌劳损、骨质增生等。 内分泌系统：甲状腺功能亢进、糖尿病、乳腺炎 等。 皮肤：黄褐斑、黑斑、瘀斑、手足癣、皱纹等。 运动系统：产生酸、胀、痛的感觉如风湿性关节 炎、腰肌劳损、骨质增生等。 内分泌系统：甲状腺功能亢进、糖尿病、乳腺炎 等。 皮肤：黄褐斑、黑斑、瘀斑、手足癣、皱纹等。  在天年伴护做到 60以前没有病， 80以前不衰老， 轻轻松松100岁， 高高兴兴一辈子。 * * 我国平均每10.5秒就有一人死于心血管疾病，心血管疾病已经成为了严重威胁人类健康的第一杀手。根据统计数据结果显示，2008年我国因心血管疾病死亡的人数约占全国总死亡人数的40.27%。 * 1994年进行的一项全国性调查（纳入了224251 名中国居民，年龄25～64岁，来自19个省）显示，糖尿病的患病率和糖耐量受损的患病率分别为2.5%和3.2%2。这些估计值比1980 年报 告的估计值大约高2 倍3。在2000-2001年的一项横断面研究（涉及一个包括15540 名35～74 岁成年人、有全国代表性的样本）中，糖尿病患病率和空腹血糖受损率分别为5.5%和7.3%。 * 夏长 冬藏 秋收 春生 《黄帝内经》：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。 冬季养