大学生的心理健康教育第一讲.ppt

这是什么？ 这是什么？ 这是什么？ 这是什么？ 这是什么？ 这是什么？ 这是什么？ 怎样? 人够渺小了吧? 还有什么好计较的, 好好把握每一分每一秒,做自己想做的..... 眼界放宽,心放宽,不要理那些烦人的,龌齰 的,要珍惜生命,平平安安 快快乐乐地迎接每 一天的晨曦..... 1、“我必须获得成功”——没有人能一直成功，要允许自己失败 2、“别人必须很好地对待我”——每个人都不同，你不能强求别人和你一样 3、“生活应该是很容易的“——活着本身就是一件艰难的事情，看看非洲草原上的动物，没有哪一个是轻松生存的 4、事情应该是自己想象、喜欢和期待的——没有人能控制生活 5、我必须非常能干、完美，且在各方面都有成就，这样我才是有价值的——没有人能做到完美，我也不能 6、我“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等——这不是事实 改变自己的看法 生活在感恩的世界里 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧； 感激所有使你坚定成就的人，因为他们使你得到了真正的幸福和快乐。 学会积极的自我暗示 心理实验：左手和右手 请水平伸出双手，掌心朝上，闭