心理健康讲座--美好人生从心理健康开始.ppt

美好的人生 學心理能知道別人內心在想什麼 心理咨詢的分類 影响心理健康的因素 個性特點 心理衝突 生理疾病 影响心理健康的因素 生活事件 人际衝突 影响心理健康的因素 過度压力 影响心理健康的因素 不良情绪 學會協調与他人之間的關係 培養興趣愛好 認識自我 悅納自我 正確宣泄 和 疏導情緒 正確的生活態度： 積極向上VS知足常樂 學會愛和感恩 水知道答案 考考你 你的母親的名字叫什么？ 你父親的年齡是多少？ 你母親最喜歡什么顏色的衣服？ 你父親最喜歡吃的菜是什么？ 最讓你的母親高興的事情是什么？ 最讓你的父親高興的事情是什么？ 保持身體健康 心理調節方法 深呼吸 請欣賞 * * 心理健康开始 去找心理諮詢師的人心理肯定有病 常見的誤解 什麼叫心理健康？ 健康=生理健康+心理健康+社會適應 心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。 認知：這是錢，好東西 情緒：開心 意志：立志得到 行為：努力工作 …… 心理健康的標準 一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力 心理正常與異常 心理 諮詢師 專科醫生 愛心媽媽 我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突 小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？－－雙趨衝突 今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友－－雙避衝突 心理： 焦虑 暴躁 厌烦 抑郁 疲劳 生理： 头疼 失眠 厭食 血压升高 血糖升高 行为： 抽烟 酗酒 吸毒 冲动 暴饮暴食 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 －皇帝內徑 人不是老死的，不是病死的，是气死的！ 如何保持心理健康？ 如何保持心理健康？ 如何保持心理健康？ 創造力強 疼老婆，任勞任怨 會做飯 熱愛勞動 有毅力 不守信用 怕老婆 恩將仇報 辦事拖拉 心理承受能力強 寫 出 自 己 20 個 優 點 如何保持心理健康？ 如何保持心理健康？ 改變能改變的，接受不能改變的。 如何保持心理健康？ 愛与感謝 我討厭你 人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 感激伤害我的人， 因为他磨炼了我的心态； 感激欺骗我的人， 因为他增进了我的智慧； 感激中伤我的人， 因为他砥砺了我的人格； 感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志； 感激遗弃我的人， 因为他教导了我该独立； 感激反责你的人， 因为他提醒了我的缺点， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因为他证实了我的存在。 感恩的 如何保持心理健康？ （1）孤独感，冷漠感； （2）自我中心性增强； （3）关心和计较小事； （4）性格变的暴躁易怒； （5）過度担心自己身体； （6）对医疗依赖性增强 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 壓力－消化系统疾病 （胃病、腹瀉）－吃不消 情感－妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 － 痛苦發洩在內分泌上 重大創傷、長期情緒不良－癌癥－不想活了。