认识自我 我的过去现在和未来.ppt

自我认知 我的过去、现在和未来;我是谁？;认识你自己; 我喜欢自己的外表吗？ 满意自己所取得的成绩吗？ 满足自己现在所拥有的一切吗？ 我知道自己是个什么样的人吗？ 周围是喜欢我还是讨厌我？ 我对自己的评价是什么样的？ 日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往是个非常基本的问题，就是：我如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界？ ;卷;卷;;过去的我;越长大对自己认识越多却不一定能越来越接纳自己;生理自我;社会自我;心理自我;六岛环游;;;对过去的总结，现在的表现、对未来的期许; 案例：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某师范大学．这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．; 但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过． ;方法一：改变“现实我”以实现“理想我” 方法二：改变“理想我”以适应“现实我” 　　　不管是哪种方法都是正常的， 　是追求“现实我”与“理想我”的统一;常出现的自我意识缺陷 （一） 缺陷表现 1、自我认识的偏差：“自我中心”、“从众” 一种是只看重“自省”而发展为 “自我中心”；他们想问题和做事从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌人。不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐。 ;另一种是一味受“人言”左右而变得丧失自我，“从众” 。随大流是普遍性的从众行为。 常见的从众有：学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等。 从众人皆有之,但如果过强,则有碍心理发展。过强从众的学生,在现实社会中,缺乏主见,丧失自我,无创造性,在大是大非面前往往无法把握自己,甚至迷失方向。 ; 2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。 满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气. 阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。 ;自卑的理由是什么?;缺乏正确的自我认识;错误的比较;失败的经历 ;我有我风采;3、消极的自我控制：自我放弃 尼克胡哲 ;; how？;一、正确认识自我——我是谁？;久哈里之窗;;自我认识的途径;;;;名人名言;我有我风采;有一个人，他在;自信！;Confidence Training 自卑、自信、自负联系;自卑;Confidence Training 自卑、自信、自负联系;自信;Confidence Training 自卑、自信、自负联系;Confidence Training 自信の训练;自信训练 其实是一种心理干预，通过对一个人“优点轰炸”“悦纳自我”和“积极的心理暗示”等方式，引导一个人寻找对自己的积极感受。通过这种训练，可以在一定程度上缓解焦虑，卸掉压在心头的巨石，从而轻松而又自信的迎接未来的挑战。;你自信吗？ 你该如何自信呢？;Confidence Training 自信の训练;⑵ 挑战自我。 敢于挑战自己，这是进行自信训练的重要步骤。只有敢于自我挑战，才能够充分挖掘自己的潜能，提高自信心。 例如：①积极参加学校得活动。如，主持人大赛、唱歌比赛等，去挑战自己从未做过的事。②自己感兴趣，就去坚持，努力做好，挖掘自己的潜能。③不轻易放过生活中锻炼自己的机会，尽可能去寻求挑战。;⑶ 学会与别人沟通。 自信的培养，需要沟通来展现。伟大的演说家，都是超自信的人。我们培养自信并不一定去演讲。 例如：①我们可以参加社团、协会等团体来培养自己的沟通能力。②掌握一定的沟通技巧。可以找一些自己和他人都喜欢得话题来共同讨论，互相倾听，进行互动交流等。;⑷ 学会面对周围的环境。 勇敢的面对来自各方的压力，是每个人的必修课，只有学会面对，才能有助与提高。 例如：①面对现实，不要抱怨！虽然学校的生活不如你所想象