举办减重比赛活动范例(健康减重乐活人生).DOCVIP

健康吃、快樂動，樂活人生我決定 --體重控制班活動計畫書 一、目的 活動內容 （五）活動獎勵： 參加獎：活動期間缺席未超過三次者，頒發紀念品乙份。 認真獎：全勤、確實飲食、運動、健康生活習慣執行者，頒發全勤獎乙份。 優秀獎：減重比率最多2000元獎品。活動流程參與宣誓會。確認身高、體重、體脂肪、腰圍、臀圍等健康資料是否測量完整 （二）飲食管理及運動指導：活動前與營養師、體育教師，進行飲食諮詢及運動指導。 填寫活動前身高、體重、體脂肪、腰圍、臀圍等健康資料。 評估是否適合減重。 設定個人預期目標及可達成之目標。 完成營養諮詢表格。 完成運動諮詢表格。 （三）每週健康資料及運動監測 每週測量體重、體脂肪、腰圍、臀圍等健康資料，及以e-health系統記錄個人運動量，了解與預期目標的差距。 定期與營養師、體育教師，進行15~20分鐘諮詢()。 小時A.如何吃出健康 　B.健康飲食DIY C.運動處方介紹 D.心得分享及互動時間 有氧運動教學：3小時小時小時A.營養衛教 　B.飲食控制檢核表分享如何增進強化在內意志力及克服外界誘惑規劃檢核表 C.健康生活習慣檢核表 （五）各式資料彙整 e-health資訊系統協助整合個人相關資料、運動紀錄，及以發簡訊方式進行飲食、運動等健康提醒。 安排專人適時提供健康諮詢及心理支持。 個人健康狀態、出席活動、目標達成狀況、進步排名。 （六）結算成績排名及頒獎 　　依據活動獎勵內容，結算成績排名，舉行公開表揚及頒獎。 （七）檢討與改進：進行過程評價及結果評價，以做為下次活動辦理之參考。