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3）结构：“棍体”和“棍链”、“内端”和“外端” 双节棍的结构是由两部分组成，分别是“棍体”和中间连接棍体的“棍链”。通常我们把棍体的其中一节称为“A棍”，另一节称为“B棍”。 从单节棍体来说，我们把棍体分成两个部分，靠近棍链部分我们把它称为棍的“内端”，而这一部分称为棍的“外端”。 4）握位：“正握”和“反握” 握棍有两种方法，虎口朝向棍的内端，称为“正握”，通常我们都采用这种握法，相反，虎口朝向外端称为“反握”。 5）棍礼：双脚并足站立，双手持棍，置于丹田前方约10厘米处，A棍和B棍约成90度角，向前弯腰行礼。 6）定势 A）夹棍势：双脚与肩同宽站立，右手正握A棍，B棍夹于腋下，左手置于体前。双脚也可以一前一后站立。 B）收棍势：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧运动一周后，当B棍向前运动时，将B棍用力拉回。 二）发力（9个动作） 在双节棍运动中，通过棍与身体的配合，从而将力量发挥出来，这称为“发力”。根据发力方向的不同，可以分为以下四种技法： 1）劈棍（3个） 棍从上到下的发力称为“劈棍”，可以分为以下3种技法。 A）“正劈棍”，由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向前向后运动，在右大臂反弹后，从上往下发力劈击。 B）“左斜劈棍”，由夹棍势开始，松开B棍，使B棍向前向后运动，在右大臂反弹后，从上往左斜下方发力劈击。