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披上你的绿丝带 走过中考绿色通道 A__________B____________C__________ （诱发事件）（认知态度） （情绪结果） 1.九年的辛苦和大量投入即将结果，理想即将成真，生活发生实质性的转折就从此开始！ 2.中考是人生中难得的经历：它能锻炼人成 长人磨砺人塑造人，特别的色彩，特别的体验，特别的快乐！ 3.为了理想而奋斗不充实吗？被那么多人关注和期待不幸福吗？和身边的同学并肩作战没有享受到友谊的珍贵吗？与“对手”暗暗较量没有体会到竞争的乐趣吗？ 4.你也许能在20年后，在后辈的面前为今天所做的一切感到骄傲，并能为他们提供丰富而真诚的人生感悟——中考是我人生进步的阶梯！ 5.痛并快乐着！ 6.慢慢走欣赏啊 ！ 1 什么也不怕，就怕遇到难题 2 怕监考老师 3 考试紧张 4 只求自己考好，但愿同学考砸 减压技巧 如何减压： 调整考试动机 饮食减压 高峰体验 考前几点建议 1 心理误区：紧张焦虑；盲目攀比；消极松懈 ；过度进取。 2 学习建议 ：作息规律化 ；知识立体化；考点重点化。 3 考场四类错误：审题不仔细；运算出差错；答题不规范；最后改答案； 4 学习三种人：考前刘翔；考中诸葛亮；考后阿Q。 5 家长建议：多鼓励；多陪伴；多沟通。 祝同学们中考成功! * * * 自信心 平常心 平静心 平和心 最佳期望值 微笑减压 运动减压 呼吸减压 环境减压 内关减压 睡眠减压