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疾病预防及答疑 １．如何鉴别脑溢血与脑梗塞的发生？ 脑出血和脑两种性质完全不同的脑血管意外。无昏迷的病人，特别是少量脑出血与脑临床表现几乎相同，在脑CT问世之前，很难把两者区分开来。脑出血发病多较突然，病情进展迅速，严重时在数分钟或数小时内恶化，病人出现意识障碍，偏瘫，呕吐和大小便失禁等，并可有头痛和血压升高。短暂脑缺血前兆症状头晕目眩、肢体麻木、盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。 控制体重脑出血是中老年人的多发病，因脑出血大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压性脑出血．因此，要防治脑出血，　应在专业医师的指导下，正确的控制血压避免因剧烈运动、饱餐、用力排便、性交等可能诱发血压升高的因素。???? 注意合理的饮食，要多饮水和多食蔬菜水果，以补充水分与维生素，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降