河北师大体操必修课(女子)第二学期教案.docVIP

体育学院技术课教案本 课程名称 体操 学年学期 任课专业 任课班级 任课教师 河北师范大学体育学院 技 术 课 程 进 度 表 课程名称： 体操 专业： 体育教育、运动训练（女） 年级： 第 二 学 期 （本学期共 18周） 主讲教师： 周学时 2 理论 4 学时 技术 32 学时 教学实践 次 课 次 授 课 内 容 重 点、难 点 1 理论课《徒手体操和轻器械体操的创编》》 基本内容与编排方法 2 基本体操：身体各部位基本动作及各方位的举 技巧：侧手翻；手倒立 单杠：骑撑转体180度成支撑 动作准确到位 上体前压与撑、转、摆、蹬配合 紧髋倒肩撑手转体 3 基本体操：身体各部位基本动作；单节徒手操 跳跃：斜进助跑直角腾越；复习山羊分腿腾越 平衡木：各种走步、变换步、投身跳、挺身跳 基本动作方法 摆、蹬、撑配合；起跳与撑手顶肩 正确姿态与基本方法 4 基本体操：成套徒手操动作练习 技巧：倒立前滚翻；各种平衡动作 单杠：骑撑前回环 成套动作连接与连续口令指挥 低头与屈膝抱腿时机；重心控制 梗头直臂撑杠、前腿前跨 5 基本体操：行进间操；双人徒手操 跳跃：斜进助跑挺身腾越；复习山羊分腿腾越 平衡木：踏点跳；斜向助跑跳上成跪撑举腿 动作节奏与步伐、协调配合 起跳与撑手提腰配合；动作质量 正确姿态与基本方法 6 基本体操：单人绳基本动作、各种动作练习 技巧：经单肩后滚翻成跪撑举腿 单杠：骑撑前回环 动作方法、练习方法 单肩滚动与跪撑举腿配合 梗头直臂前跨与压前腿动作配合 7 基本体操：双人绳基本动作、各种动作练习 跳跃：正向助跑侧腾越；复习横箱分腿腾越 平衡木：斜向助跑跳上成分腿坐撑；立转180o 动作方法、协调配合 撑、提、推、伸配合 撑手与摆腿起跳动作配合；提转稳 8 基本体操：长绳基本动作、各种动作练习 技巧：前滚翻直腿起；倒立前滚翻 单杠：支撑后回环；复习摆单腿翻上成支撑 动作方法、进出时机 撑手跟上体动作配合；抱腿时机 腹部贴杠倒肩；引、摆、蹬配合 9 基本体操：长绳集体动作练习 跳跃：横马分腿腾越 平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；燕式平衡 基本动作与集体配合 撑手与压腿制动配合 举腿翻臀与单腿落木配合；重心稳 10 理论课《保护与帮助》 基本要求、损伤预防、运用方法 11 基本体操：体操棍基本动作、各种动作练习 技巧：分腿慢起头手倒立；纵劈腿 单杠：支撑后回环；复习摆单腿翻上成支撑 动作方法、持棍方法及运用 分腿翻髋移重心；上体与腿正直 动作质量与效果 12 基本体操：体操棍棒操练习、游戏 跳跃：横马分腿腾越 平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；挺身跳下 基本动作与方法 撑手与压腿制动配合 动作连贯、充分挺身 13 基本体操：木哑铃操单节练习 技巧：分腿慢起头手倒立；纵劈腿 单杠：支撑后摆挺身下 基本动作与方法 翻髋移重心配合；上体与腿正直 含胸后摆、顶肩推杠挺身 14 基本体操：木哑铃操成套动作练习、游戏 跳跃：横马分腿腾越 平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；分腿跳下 基本动作与组合 动作质量 正确姿态、重心稳定 15 基本体操：实心球基本动作、各种动作练习 技巧：联合动作练习 单杠：联合动作练习 基本动作与方法 动作节奏与连接时机 动作连接时机 16 基本体操：实心球操动作练习、游戏 跳跃：复习考核动作 平衡木：联合动作练习 基本动作与方法 撑手与收伸腿配合 动作连接时机 17 四项成套动作复习 提高动作完成质量 18 四项成套动作考查 检查教学效果 备 注 考核内容： 1．平时成绩（30%）： 以平时上课中的表现及保护帮助的能力为考核重点。随堂进行。 2．技术部分（70%）：随堂进行考试。具体内容如下： 技巧：倒立前滚翻接纵劈腿——后腿经侧前摆成并腿坐两臂经后绕至上举上体前屈手触脚尖——向后经单肩后滚翻成跪撑举腿——站立，向前变换步两次——上步转体180度——燕式平衡（2秒）——侧手翻。 单杠：摆单腿翻上成支撑——支撑后回环——单腿摆越成骑撑——骑撑前回环——骑撑转体180度成支撑——支撑后摆挺身下。 平衡木：斜向助跑跳上成分腿坐撑——经单肩后滚翻成跪撑平衡——摆单腿成双腿蹲撑至站立——投身跳——挺身跳——立转180度——燕式平衡——向前踏点跳左右各一次——木端分腿跳下。 跳跃：横马分腿腾越（器械高度1.10米） 共 2 页