三自我探索.pptVIP

第三章 自我探索 认 识 自 己 知 己 知 彼 百 战 不 殆 第一节 认识自我的维度和方法 一、自我探索的维度 1、生理自我 个人对自己生理属性的意识，是自我意识最原始的形态。 主要是对身体特征和生理状况的认识。 如：高矮、胖瘦、美丑、黑白、力量的大小、体质的强弱等。 我是个高个子，我是个短发女孩子。 生理自我是自我中最基本的内容，也是在自我形成过程中最早形成的内容，是其他自我的基础。 2、心理自我 心理自我是指一个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的感知、记忆、思维、价值观、性格、能力、兴趣、需要等方面的认识。主要表现在自我体验、自我反省和自我意识的矛盾性等方面。 心理自我的认识，对自己精神世界、心理状态的观察与认识，个人的价值观、智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察与认识。如我是个胆小的人，但我却喜欢做“驴友”。 到了青春期，特别是大学阶段的学生，自我反省成了自我意识中的一个重要组成部分。随着青春期自我意识的发展，心理自我的突出表现之一是自我意识的矛盾性。 自我意识的矛盾性表现在 （1）“理想的我”与“现实的我”的矛盾，这种矛盾集中体现为理想与现实的矛盾。（理想的大学与现实的大学） （2）“主体的我”与“社会的我”的矛盾 3、社会自我 社会自我是指个人对自己社会属性的意识，包括个人对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务等的意识。如，我是一名大学生，我是个受欢迎的人，我是一个经常被人“菜”的人…… 社会自我的一个突出表现是自我控制。自我控制包含坚持性和自制力。通过社会自我的调节，可是实现整体自我的和谐统一。 自我意识可以从不同的角度进行分析。我们从 知、情、意分为“自我认识、自我体验、自我控制”；从自我本身分为“生理自我、心理自我、社会自我”。 二、自我探索的方法 乔韩视窗理论 人对自我的认识是一个不断探索的过程，因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、 隐秘的自我和未知的自我。 乔韩窗口理论认为，每个人的四部分的大小比例是不同的，他将随着人的成长以及教育环境变化而发生改变。 通过四个橱窗可知，需加强了解的是橱窗3和4。 橱窗3是“未知区”人类的大脑内部有千亿个神经细胞,这已是科学上不争的事实,然而,人脑的力量虽令人敬畏,却也难以捉摸。唯有先懂得如何去开发脑中的无限潜能,才能真正运用这份力量。我们必须先接受一个观念,那就是真心的相信自已与生俱来的潜力还没完全展现出来。  人的潜能有时连自己也无法得知，在特定条件下激发出来后让自已都很难相信。人的潜能有两种方法可以激发出来。一个是推，一个是拉。所谓的推，就是在你跑步时，后面放一条狼狗来追你，你肯定跑的比平常要快很多，这时你的潜能被激发。所谓的拉，就是一种诱导，比如跳高，在你训练场地墙外有几个美女在洗澡，你必须跳过2米高时才能看到这一美景，所以你会比平时更加努力的去跳，这时你的潜能也会被激发 。 1、反省法——回顾过去，发现自我 春秋时期，曾子说“吾日三省吾身”。 古希腊哲学家苏格拉底说：“未经反省的生活是无价值的生活”。 我们可以通过对过去的一些成长经历中个人的喜好来发现自己的职业兴趣和能力优势。 也可以从我与其他人的关系中认识自我，看似容易实则很难。我们大概可以从以几个“我”中去认识自己。 A 自己眼中的我，个人实际观察到的客观的我，包括身体、容貌、性别、性别、年龄、职业、性格、气质能力等。 小游戏 请大家拿出笔来给自己自画像： 要求：1、只能画自己像什么动物（狮子、老虎、兔子…...） 2、不能在纸上写任何描述性文字 一个同学的自画像 B 别人眼中的我 与别人交往时，由别人对你的态度，情感反映而觉知的我。不同关系的人对自己的反应和评价不同，它是个人从多数人对自己的反映中归纳出来的统感。 C自己心中的我，也指自己对自己的期许，即理想中的我。因为现代社会急剧变迁，改革开放后多元价值影响，使现在的大学生自我认识难以客观、全面。 2、经验法——参与活动，亲身体验 3、比较法——从我与人的关系认识自我 通过以上三种办法，我们可以去认识自己。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我直觉的偏差，不能正确的认识自己。 4、心理测验法 心理测验法是职业测评通过心理测验在职业心理测评上的具体运用的方法。目前国内常用的测评方法有以下几种： 第二节 职业心理探索 心理我是职业自我的核心内容，也是自我探索的重点领域，它对一个人的职业选择和职业发展都起着至关重要的作用。本节主要介绍的内容 职业价值观探