南少林铁布衫.pdf

功夫 2ol10．3 南少林铁布衫 文廑 国兴 南 少林铁 布衫 乃真传 上 乘 之 内关 ，达 劳 宫穴 。 行 ，入静 。两臂 从两胯 部上提 至胸 功 ，此功动 静相合 ，久练 不怕 外 【收功 】 前 ，成 平举 ，上提 时用肘 缓缓 吊上 力 ，可以抗打 护 身 ，并 能 防疾祛 两 掌成平 行 ，两臂徐徐 往 身 来 ，左 右掌 心劳 宫相 对 ，五 指微 病 ，延 年益 寿。历 史上 此功 名 家 体 两侧放 下 ，掌心 向下往 下压 ，内 松 ，舌顶 上腭 ，腹部 内收 。 有 欧 阳德 、甘 凤池 等 ，近代 有津 气 从腹部往外 鼓 ，恢 复成原状 。 【意念 】 门大侠 霍元 甲等 ，现今 武林 最 为 二 击 水 下 沉 两 臂似 鱼~-T--~ 鱼 钓 起 来 ，内 著 名 的有 陆 国柱 、李 少 标 等 大 【姿势 】 气从丹 田上 行至膻 中 ，经肩 井 ，过 师 。 两 臂 向前平举 ，十指 松开 ，两 曲泽 ，历 内关 ，达劳 宫穴 。 一 、 吸水 上 提 膝徐 徐弯 曲b,~45。，上 身正 直 ，膝 【收功 】 【姿势 】 不超过 足尖 ：两臂往 下沉 ，肘 关节 两 臂往 身体两 侧放 下 ，掌 心 自然站 立 ，两 足 分开 与肩平 n-~45。，舌 项 上腭 ，腹部 气往 外鼓 向下压 ，内气从腹部往 外鼓 ，恢复 行 ，入静 。两臂缓 缓从胯 部 两侧往 足 (内气 储于 丹 田)。 成 原状 。 上提 ，与肩平 ，成 前平 举 ，十指 松 【意念 】 四 、胸前 抱球 开 微屈 ，掌 心成 凹形 ，两臂 收成前 似 将井 中上提 之水 下击 。 【姿势 】 平 举 时 ，掌渐立 起 成45。，舌 顶上 【收功 】 自然站 立 ，两 臂 向前-7--~ ，两 腭 ，腹部 内收 。 两腿 站 直 ，两 臂 自然往 上提 掌 同时往胸前收拢 ，左手掌心 向 【意念 】 至 胸前 ，然 后徐徐 放下 ，掌 心 向下 上 ，右 手掌 心 向下 ，两 掌心劳 宫穴 似 在井 边练功 ，两手 掌将 井 垂直 ，腹部缓 缓复原 。 上下相对 ，距离 15～20厘米 ，舌抵 中之zk提上 来 ，气 从 下丹 田上 引 三 、太 公 钓 鱼 下腭 ，鼓 腹 ，内气储 丹 田。 至 中脘 穴 ，然 后到膻 中穴 ，此时 内 【姿势 】 【意念 】 气往 两侧 分开 ，从 肩 井到 曲泽 ，至 自然站 立 ，两足 分开 与肩 平 如在胸 前抱住 一个 圆球 。 掌指 向右 ，右 臂屈肘 横于脐上 ，掌 心朝上 ，掌指 向左 ， 两 手掌 心相 对 ，目视 前 方 (图40)。 【要 点 】 收步 要快速 灵 活 ，干脆 利 落 ，不 得拖 泥 带水 ，两 臂回环 ，双掌似抱球 ，与起式怀 抱 太极 相 同。 收 式 右腿 向左腿并拢成立正式 ，双手 自然 下垂于身 体 两侧 ，目视 前 方 (图41)。 14