神经性头痛的瑜伽对策.pdfVIP

瑜伽THERAPY瑜伽与治疗 神经性头痛的 瑜伽对策 在 日渐紧张的生活和工作中，很多人出现神经性头痛的症状。神经性 头痛的性质 般为头部的钝痛、胀痛，有明显韵头部压迫感和麻木感。患 者常常会头晕、烦躁、易被激怒，有时候也伴有心慌气短的现象。由于工 作的原因引起酌神经性头痛往往会有耳鸣、腰酸背痛、颈部僵硬等症状。 连接。头痛只是整体情况的一个 呼吸控制法： 局部反应，如果将局部放到整体 蜂鸣调患 中来处理，那么不仅可以缓解局 蜂鸣调息是一种通过封闭特定感觉器官而让心智 部的症状，也可以让局部和局部 平静的方式，同时，气息通过鼻腔及鼻窦发生震动来 之间功能上更为协调，从而选到 舒缓神经系统，调节大脑体液循环。蜂鸣调息可 以很 一 个整体融台的功效。 1央地让神经系统平静下来．产生内心稳定和安全感． 呼吸法方面，腹式呼吸会有 头痛、头晕的症状可以得到缓解。由于听觉、视觉的 很大的帮助。通过有意识地廷长 封闭，也可以让^回归到自身切实感受．有效地与紧 一 呼一吸的时间，同时控制气体 张源流加以隔离。虽然不同的瑜伽流派在蜂鸣调息的 通过鼻腔的流量来达到深长绵细 教学中会采用不同的