大课间跳绳活动计划.docVIP

山湖小学2017-2018学年度第一学期 大课间跳绳活动计划（二） 2017年9月 一：活动意义 以林格专家到我校指导养成教育为契机，创办特色学校，全面建设学校核心习惯，深化特色学校文化建设。结合我校实际情况，以“每天坚持锻炼身体”作为学校的核心习惯，实施大课间活动，保证学生每天一小时的锻炼时间，增强学生体质，切实提高学生的身体素质。目的在以使学生养成良好运动习惯，让每个学生终生受益。在本学期开始开展大课间跳绳活动。缓解紧张的课堂学习氛围，全面锻炼身心，促进学生健康茁壮成长。 二：指导思想 坚持“健康第一、安全第一”的思想，让学生从小树立终身从事体育锻炼的理念：每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。实施大课间活动是重要途径之一。同时，建设学校核心习惯，丰富校园体育文化生活，营造积极向上的学风。活动将以班为单位，制定大课间跳绳活动计划。 三：活动对象 全体一至六年级在校学生。 四：活动口号 口号是：我会跳绳，我要跳绳; 跳出活力，跳出精彩。 大课间跳绳活动内容及流程安排 阶段 音乐 时间 内容与要求 教学 课时 集 合 阶 段 课间集合音乐 解放军进行曲 2’54’’ 下课后，当集合音乐响起，各班有秩序的自觉到指定地点成四路纵队站好。 要求在规定时间内全班学生全部到位。 集合过程中真正做到快、静、齐，过程中禁止说话、打闹、把手放入口袋等。 1课时 进 场 阶 段 跑 操 音 乐 跑 步 曲 4’50’’ 以跑步进场，各班跟着音乐提示喊出口令； 跑步节奏与口令一致，双手握拳收于腰际前后自然摆动； 跑步过程中不应出现队伍松散、前后间距过长或掉队等情况； 班级行进速度、之间间隔应适中，遇到堵塞等情况无法前进时，应以原地跑形式等待； 跑步过程中，纵要成队，横要成排。 （要保证一人一绳，一班4长绳） 5课时 热 身 阶 段 热身操音乐 偶像万万岁 1’10’’ 以1、左右甩绳 2单手跳动甩绳 3左右手缠绕绳 三个规定动作以4个8拍跟着音乐做热身活动 4课时 规定动作阶段 单人并腿跳 校 园 音 乐 1’07’’ 跟着音乐，速度较慢。动作要求：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，亮腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳落地之前，并腿轻跳两次，使绳绕身体周而复始地抡动。 （按上一学年学习要求） 2课时 双 人 组 合 跳 跳 皮 筋 1’33’’ 双人组合，一人摇绳，双人同时跳，不规定动作，双人自由跳。 要求：团结合作，队列整齐，跳出花样 （按上一学年学习要求） 2课时 规定动作 单人交换腿跳 中小学生守则之歌 1’12’’ 跟着音乐，速度较慢。动作要求：摇绳部分与并腿跳动作一样，当绳落地碰脚之前，双脚跳起后，单脚落地，使绳绕身体周而复始地抡动，之后，每摇绳一次，脚不断交换落地。 （按上一学年学习要求） 2课时 自由花样跳 嘻唰唰 1’05’’ 跟着音乐自由跳，跳自己最擅长的动作， 要求：跳出花样，跳出个性 （按上一学年学习要求） 2课时 多 人 组 合 跳 长 绳 节奏感强的音乐 2’15’’ 多人组合绕“8”字跳长绳。要求10-12人为一组，2人摇绳（男女不限），其余8-10人（男女各半）绕“8”字接力跳。注意，摇绳与跳绳对节奏的把握与控制要高度一致。 8课时 退场 阶段 运动员进行曲 2’48’’ 各班按秩序退出操场，要求保持队形整齐，不说笑、不打闹、不推搡，按指定路线，有序的返回教室。 1课时