习惯与力量.ppt

你身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。 习惯是人成功的核心 对不良习惯，我们怎么办？ 自我管理 高一（7）班第三周班会 中央电视台“咏乐汇”有一期邀请的嘉宾是搜狐网首席执行官张朝阳，当主持人李咏问到他成功的秘诀时，他这样回答—— 我只是一个自我管理非常严格的人。 我们渴望做一个成功的人，向往着美好的生活。什么是成功？ 成功是达到预期的目标。 成功不单是功成名就，而是指人生的成功。 成功的人生，首先是健康的人生。 成功的人生，是快乐的人生。 做你想做的人，过你想过的生活。 目标是重要的，但过程更精彩。 所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己。 自我管理的方法： 行为管理 目标管理 情绪管理 时间管理 学习管理 健康管理 习惯 动物园 大火 小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。 故事 两则 故事 一则 亚历山大帝国图书馆发生火灾的时候,馆里所藏图书被焚烧殆尽,但有一本不很贵重的书得以幸免。有一个能识几个字的穷人,花了几个铜板买下了这本书。书本身不是很有意思,但书里面却藏着一样非常有趣的东西:一张薄薄的羊皮纸上面写着“点铁成金石”的秘密。所谓的点铁成金石,是一块能把任何普通金属变成纯金的小圆石。小纸片上写着:这块奇石可以在黑海边找到,但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。谜底在于:奇石摸起来是温的,而普通的石头摸起来是冰凉的。 这个穷人于是变卖了家当,带着简单的行囊,露宿于黑海岸边,开始寻找“点铁成金石”。 1 穷人知道, 如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话, 那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头, 而无法辨认真正的奇石。为防止这种情形的发生, 每当捡起一块冰凉的石头, 他就往海里扔。一天过去了, 他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月, 一年, 两年, 三年? ? 他还是没有找到那块奇石。但是, 他不气馁, 继续捡石头, 扔石头? ? 没完没了。 What happen at the last？ 1 有一天早上, 他捡起一块石头, 一摸, 是温的! 他仍然随手扔到了海里, 因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。这个扔石头的动作太具习惯性了, 以至于当他梦寐以求、苦苦寻觅的奇石出现时, 他仍然习惯性地扔到了海里。 你想到了什么？ 在古罗马时期，牵引一辆战车的两匹马屁股的宽度是四英尺又八点五英寸，因此，罗马人以四英尺又八点五英寸作为战车的轮距宽度。而在当时，罗马统治整个欧洲，甚至英国的长途老路都是罗马人为他们的军队所铺设的，因此，英国马路辙迹的宽度自然也成了四英尺又八点五英寸。任何其他的轮宽在这些路上行驶的话，轮子的寿命都不会很长。所以，如果马车用其他轮距，它的轮子很快会在英国的老路上撞坏。 最先造电车的人以前是造马车的，所以电车的标准是沿用马车的轮距标准。而早期的铁路是由造电车的人所设计的，因此，四英尺又八点五英寸成了现代铁路两条铁轨之间的标准距离。 　　更为奇妙的是，人们的这个习惯影响到了美国航天飞机燃料箱两旁的两个火箭推进器的宽度。这是因为这些推进器造好之后要用火车运送，路上又要通过一些隧道，而这 些隧道的宽度只比火车轨宽一点，因此火箭助推器的宽度是由铁轨的宽度所决定的。 两千年前的两匹马屁股的宽度决定了美国航天飞机火箭助推器的宽度。 结论是? 1 什么是习惯 ·习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律。习惯的力量是巨大的，一个人的日常活动，90%都是在不断重复原来的动作，再在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不用思考的自动运作。 习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。于是你就成了习惯的奴隶。 习 1 习 惯无处不在 调查表明，任命日常活动的90%源自习惯和惯性。想想，我们大多数日常活动都只是习惯而已！ 起床 刷牙 到课室上课 早餐 一天之内上演上百种习惯 1 习惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远 小到啃指甲、挠头、握笔姿势、坐姿等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如吃什么、吃多少、何时吃、运动项目是什么、多久锻炼一次等