心灵种树,幸福一生(1天).ppt

温州教师学院吴郁葱： ? 9月底我院和省心理健康指导中心合办了一期A证培训班，今天终于可以坐下来反省一下了。不妨先对几位专家的内容做一个简单的总结。对我个人认知影响改变最大的是上海瑞金医院金武官教授潜心研究四十年的心灵种树体系。课后，学员们久久不肯离开，大家都有同感，感到自己的思想如同被清洗了，特别的清明，那感觉真好！ 河南安阳日报：“与大部分讲授知识、传递信息的课不同，金武官教授阐述的核心价值理念独特、系统、透彻，澄清了长期以来我们内心一些未能澄清的重大人生问题。” 内容要点 一、什么是幸福？ 1、主观幸福感测试 2、写出你的幸福定义 3、心灵种树幸福定义 4、客观幸福指数测量 二、幸福对人的影响 三、幸福由什么决定？ 四、心灵种树幸福工程 快乐与幸福的区别 快乐 幸福 单点满足 多方满足 转瞬即逝 持续不断  幸福：一种持续时间较长的对生活的满足和对 生活有巨大乐趣并希望持续久远的愉快心情。 　　　满足　　愉悦　　期待　　　 生因缺失 需要 满足 不满足 健康长寿 感觉 生病死亡 幸福 痛苦 人类的需要 发现 积累 比较 习得 补缺 偏见 更多 贪婪 多动力 妒嫉 传播 盲从 合理需要 比值 非合理需要 大于 小于 生产 科技 潜能 邪恶 苦难 异化 幸福量 幸福量 合理需要 生命需要 内部需要 外部需要 平衡 静/乐 名/利 30% 40% 30% 心灵种树观点一 　 　　幸福定义：以生命、内部、外部三成功为愿景的合理渴求持续满足的宁静、愉悦、乐观的心理状态。 生命比生活重要， 幸福比名利重要， 成功比玩乐重要。 心灵种树幸福量表 一、生命健康 30分 1、全部指标正常，感觉良好得满分 30 2、有一项不正常扣5分 3、有一项不适感觉扣5分 二、内部心灵40分 4、静：20分 从容、淡定满分 焦虑-10 急躁-5 5、乐：20分 求新、美、变满分 忧郁-1５、橡皮-１０ 舒服-5 三、外部成功 30分 6、财富：10分 7、名气：10分 8、地位：10分 内容要点 一、什么是幸福？ 二、幸福对人的影响 　　健康寿命 　　成功 　　人生 三、幸福由什么决定 四、心灵种树幸福工程 情绪 正面 负面 宁静 愉悦 焦虑 抑郁 乐观 热忱 妒嫉 愤怒 Β－脑腓肽 去甲肾上腺素 内环境稳定 小血管收缩 健康长寿 生病死亡 寿命公式：稳定的情绪＋经常地运动＋适当的饮食 懒惰＋吸烟＋喝酒 狂风巨浪 狂躁症 轻躁 美丽的西湖 静／悦／乐 心境不良 脏臭的苏州河 忧郁 心灵种树观点二 　金桶不能装情绪垃圾！ 内容要点 一、什么是幸福？ 二、幸福对人的影响：健康寿命、成功、人生 三、幸福由什么决定： 　　幸福基线　　 　　幸福感公式 　　认知决定幸福 四、心灵种树幸福工程 幸福基线 彩票中大奖 重大挫折 幸福决定因素 50%