教师与心理健康(任职班).ppt

（四）换个角度思考，做到宽容待人。 1．换个角度思考。 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。如：丢了东西的人说：“破财消灾。”侥幸逃过一劫的人说：“大难不死，必有后福。”卸任官员说：“无官一身轻。”有了这些自我安慰的理由，人们的生活就多了些弹性和韧性，凡事也就不必钻牛角尖了，由此减轻了生活的压力。换个角度看问题，常能海阔天空。 教师的职业压力 教师的压力来源 由体制和课程改变引起的问题 由角色冲突与角色混淆所出现的问题 由儿童行为与态度产生的压力 不良的工作条件带来的压力 来自上级管理部门的压力 中级管理者的压力 …… 压力反应 生理反应 心理反应 1. 情绪反应 焦虑 恐惧 愤怒 冷漠 2. 压力的行为反应 逃避 退化 攻击 无助 药物滥用 3. 压力的认知反应 认知功能障碍 自我评估能力降低 教师的职业倦怠 职业倦怠—— 在一般的字典中指失败、耗尽、精疲力竭。 职业倦怠是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。 造成教师职业倦怠的原因是多方面的。 这些原因既与职业有关，也与个人有关，还与社会大环境相联系。 包括：职业因素，如外在的期望太高、角色冲