解剖生理基础--人体衰老.pptVIP

微量元素缺乏 1. 锌 食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一，味觉减退，生长发育迟缓，身材矮小，体重不增，抵抗力差。 富含锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、香菇、葵花籽、猪肝、牛肝。 2. 铁 患缺铁性贫血。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3～４倍。 富含铁的食物：肝脏、血制品、瘦肉、豆类、绿色蔬菜红糖、蛋类。 3.碘 导致甲状腺激素减少。儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重可导致呆傻。 富含碘的食物：海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。 4.硒 （1）易患癌，因为硒具有抑癌和抗癌作用，具有抗癌之王之称。 （2）容易衰老，硒具有抗氧化作用。 （3）免疫力下降，硒具有增强机体免疫力的作用。 （4）易发生重金属中毒，硒具有拮抗重金属的作用。 （5）易发生心血管病、克山病、大骨节病、高血压、婴儿猝死综合征，溶血性贫血等。 含硒的食品：豆类、小麦胚粉、大蒜、香菜、油菜、菠菜、蛋类、鱿鱼等。 原理方法 乌须黑发 耳聪目明法 安神益智 保养心肺 健脾和胃 调补气血 调和阴阳 填精补髓 固下元，润二便 强筋骨，驱风气 （三）中医预防衰老 * 青年人—44岁以下的人群。 中年人—45到59岁的人群。 年轻老年人即老年前期—60到74岁的人群 。 老年人—75岁以上的人群。 长寿老人—90岁以上的人群。 二、老年人划分标准 划分意义 对人们心理健康及抗衰老意志将产生积