浮泳的原理和方法及水上自救.docVIP

浮泳的原理与方法 浮泳是毛主席擅长并提倡的传统泳技。浮泳时人体手足不动，可长时间漂浮于水面，随波逐流，在水上休息自救与长距离游泳时，具有很高的实用价值。根据浮泳时足尖是否露出水面，浮泳可分为水平浮泳与倾斜浮泳。浮泳的动作与生俱会，十分简单，其诀窍只有四个字，那就是呼吸与平衡。 (1) 影响人体的漂浮因素 影响人体漂浮的外部因素为水的比重。海水的比重大于淡水，因此海水的浮力较大，在死海人体可漂浮于水面。 影响人体漂浮的内部因素很多，如肺总容量大小，脂肪比率，身材比例，骨赂大小及密度等等，其中肺总容量的大小是人体漂浮的决定因素。在学习浮泳之前，应对肺功能与每个呼吸周期，肺脏含气量的变化，有个起码的了解。 某些海生哺乳动物，体内具有一个控制身体浮沉的气囊，当气囊周围肌肉收缩时，气囊缩小，身体下沉；肌肉舒张时，则气囊扩大身体上浮。人体肺脏可视为功能相似的浮沉调节器，吸气时人体上浮，呼气时下沉，每个呼吸周期肺内气体容量的变化，直接影响人体浮沉。 肺容量是一次呼吸肺内气体的容量，其容量大小依呼吸幅度的大小而不同，肺容量包括以下组成部分： １，潮气量：在平静呼吸时每次吸入或呼出的气量为潮气量，正常值５００ml左右。 ２，深吸气量：平静呼气后作最大吸气所能吸入的气量，即为深吸气量，正常值男２６６０ml女１９００ml左右。 ３，补吸气量：深吸气量减去潮气量即为补吸气量，正常值男２２００ml，女１５０