《走进高三青春无悔》主题班会ppt_.ppt

走进高中 青春无悔 考后情绪波动的原因 1、等待的煎熬。考后迫切想知道结果怎么样，把考试当成检验自己阶段性学习的一次机会。于是，大脑还停留在考试的氛围中，上课和自习的时间静不下心看书、做题，只想考试结果快点出来，要不然会觉得心里的那块石头总悬着，焦虑情绪较为严重。 2、过于看重名次。有些同学一想到自己在班上的名次要下降了，心里就急得慌，不敢面对考试分数，不敢接受现实，害怕自己在班上的地位受到动摇，担心受到家长的训斥和老师的批评。于是，吃不好，睡不香，情绪低落，一直沉浸在悲伤和痛苦之中。 3、期望太高。有些同学可能对自己要求比较高，或是给自己设定了不符实际的目标，在别人眼中已经是很好了，但自己却觉得还不够，不能达到自己的标准，所以觉得难过、伤心。而有些同学可能对自己缺乏足够了解，设立的目标高于自己的实际水平，经过最大努力后，还是不能实现目标，影响了自己的情绪。另外，家长和老师对自己抱有较高的期望，当现实与期望相差太远时，我们心里面也会起波澜。 4、付出与回报不匹配。有些同学觉得自己平时很努力，花了不少时间在学习上，结果却不如人意，甚至越来越差；而有的同学还没有自己用功，考试却还比自己考得好。于是，郁闷、烦躁、不平衡等心理涌上心头。 考后心理辅导 一、正确认识考试 二、做好考前准备 （?1、合理评估自己水平，适当降低期望值 ?2、全面系统复习，做好知识准备 3、精力准备