原来薏米这样吃才能祛湿减肥.pdfVIP

原來薏米這樣吃才能祛濕、減肥 1.如何判斷自己身體是否有濕？1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕 氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（ 耳禪濕） 7.陰部潮濕。 濕是如何形成的？ 例如:早晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未幹睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習 慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫： “千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起 叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪 不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了 脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕 邪、痰濕有關. 自我診斷體內是否有濕的方法 起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了 件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麽可以肯定你體內有濕了。 如廁時——看大便 清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不 方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙 反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麽要問大便的原因）也說明體內有濕 了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香 蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色 發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺 。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 洗漱時——看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看 看自己的舌頭。 “舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我 們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明 體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沈。這些也是濕的典型特征，順 便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當 飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什 麽比例，每次一樣抓一把，洗幹凈後放在鍋裏加水熬，熬好後就是祛濕健脾的 佳品-薏米紅豆粥了。…… 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麽熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和 薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時 候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…… 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的 藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些註意事項， 其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。 千萬不能加大米進去！為什麽？因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性黏稠，所 以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麽熬都 不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一 旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好 了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白 費了，功效全無。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行 加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的 佳品。 1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜 4、腎虛：薏米紅豆加黑豆 5、腳氣：薏米紅豆加黃豆 6、咳嗽：意米紅豆加梨 7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能 潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根