香港中文大学那打素护理学院‘流金颂’训练计划ctp00cadenza.pdf

香港中文大學那打素護理學院 「流金頌」訓練計劃 CTP003 -慢性疾病處理及臨終關懷 非正規及家庭照顧者訓練工作(二) 主題：舒筋活絡減痛楚 (五) 2011年06月27 日(星期三) CADENZA Training Programme 正確提舉方法 CADENZA Training Programme 示範短片 •三不政策-衛生署 (5’59”mins) 試舉出片中主角 (1 →2’50”mins) –正確例子 –不正確例子 CADENZA Training Programme 保護關節原則 •量力而為 •盡量使用較大和有力的關節 •過份屈曲或伸展關節 •太快或突然扭動關節 •避免長時間維持同一位置 •避免關節過勞, 注意工作與休息之平衡 •控制體重, 避免過重 CADENZA Training Programme 舒筋活絡減痛楚 (一) 香港長者常見痛症的原因及長期痛症對心理 (二)痛症的紓緩方法 藥物治療及物理治療 (三)介紹各種痛症及其運動 正確姿勢及保護關節 (四)紓緩痛症之其他運動 水中運動 長者運動在社區 (五)痛症之的紓緩方法之非藥物治療 穴位按摩 健康十巧手+ 拍手功 CADENZA Training Programme 影響因素 主觀因數: •年齡 •性別 •情緒 生理方面 痛感 心理方面 客觀因數: •退化 •不正確活動及姿勢 •重覆性動作 •不正確提重方法 CADENZA Training Programme 小秘訣 採用不同治療方法 多方面入手 關心 灌輸正面思想 CADENZA Training Programme 疼痛惡性循環 疼痛 疲勞 肌肉緊張 痛 抑鬱 惡性循環 增加疼痛 負面情緒 壓力/焦慮 CADENZA Training Programme 舒筋活絡減痛楚(五) •穴位按摩 •健康十巧手+ 拍手功 CADENZA Training Programme 穴位按摩 CADENZA Training Programme 穴位按摩 • “痛則不通,通則不痛”-暢通經絡 •行氣活血,活血化瘀 CADENZ