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第二：腌制类食品 导致高血， 肾负担过， 导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品  含致癌物质： 亚硝酸盐； 含大量防腐剂。 第四：饼干类食品  食用香精和色素过多, 严重破坏维生； 营养成分低。 第五：汽水可乐类食品  含磷酸、碳酸， 会带走体内 大量的钙； 含糖量过高。 第六：方便类食品 盐分过高； 热量过高， 营养价值极低。 第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性； 热量过多，营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品  含致癌物质， 亚硝酸盐， 含防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖； 含糖量过高影响正餐。 第十：烧烤类食品 含大量致癌物质 三苯四丙吡， 导致蛋白质 碳化变性。 一、豆类食品 含丰富优质蛋白（30%-45%）外，还含有较多不饱和脂肪酸、钙及维生素B族，被称为“植物肉”。这类食品对健康的益处，包括降低血清总胆固醇，降低低密度脂蛋白，促进心血管正常功能，防治骨质疏松，阻断和抑制癌细胞生长。不过，摄取大量豆类食品容易出现胀气，故消化