生命守护九种体质养生课课件.pptx

如何针对体质做好养生保健饱满的精神面貌良好的交际，对自己有所要求，学习成长开启健康健康的身心珍惜健康爱护自己，懂得处理情绪积极乐观的态度有追求，有理想，愿意为之付出努力认识九种体质“中华中医药学会标准”认证的《中医体质分类与判定自测表》健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。-----（英）培根气虚体质1元气不足，以疲乏、气短、自汗、面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，慵懒疲劳气虚体质推荐膳食饮食原则党参黄芪粥黑糯米补血粥气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖（胃寒放2片红参）阳虚体质推荐膳食饮食原则生姜芥菜汤淮山北芪玉米汤多吃些令身体温暖的食物：香菜、南瓜、生姜核桃、龙眼、桃子、大枣、核桃、榴莲、荔枝。生姜3片、芥菜200克左右淮山适量、北芪5克、玉米一根、阴虚体质3形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，容易心烦，心悸健忘阴虚体质推荐膳食饮食原则金莺羹霸王花玉竹汤应滋阴与清热并重，并注意保血养血，兼顾理气健脾，宜食用糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分