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吉林省柳河县实验小学  刘宇迪 正面扣球 起 跳 起跳的目的不仅是获得高度，还为了选择适当的扣球时机和击球位置 （1）起跳的高度与起跳前膝、踝和髋关节的弯曲程度有关 （2）起跳方法有并步法和跨步法。 （3）起跳点应距球一步距离，为空中击求创造合理位置 （4）起跳时机根据球的高低来决定。 （5）起跳的高度与摆臂的速度有很大的关系摆臂速度越快 越有利于提高起跳高度。 空中击球：助跑起跳时机，人球位置，上肢 鞭打，全掌包击，屈腕。 （1）跳起后，身体成反弓形，便于击球时与上肢做相向运动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。 （2）击球时，由腰腹发力，上肢各关节作鞭打动作。 （3）击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。 落地 落地时，以前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量，注意脚不要踏过中线。 * * 排球正面扣球 排球正面屈体扣球 动作结构 练习方法 实战应用 易犯错误及纠正方法 助跑 起跳 空中击球 落地 助 跑 （1）助跑方法：助跑的目的是为了接近求，选择适宜的起跳地 点，同时也起到增加弹跳高度的作用。 （2）助跑节奏：应先快后慢。根据传出球的高低选择助跑节奏 （3）助跑的时机：助跑的时机取决于二传球的高度、速度以及扣球队员的个人动作特点。 （4）助跑的路线：助跑的路线应根据传球的落点来决定。 （5）助跑的制动方法：足跟着地过度到全脚掌蹬地起跳。 开始时轻拍扣球者的背，或给予语言信号。 练习助跑，最后一步跨大，在网前起跳接抛球或扣固定球。 徒手甩臂，体会手臂放松动作或手握轻物甩臂。 降低球网，原地隔网甩小网球。连续甩臂击高度适中的树叶 原地对墙连续扣球 助跑起跳时间不准 起跳前冲，击球点偏后 击球时手臂下压 屈肘击球，击球点偏低 手包不住球 正面扣球 纠正方法 易犯错误 * *