给宝宝添加辅食的8个常见误区.DOC

宝宝四个月食谱 六类食物让孩子的眼睛更明亮含钙食物饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以，多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克，而0～3岁的婴幼儿每天需要加400～800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收，因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。 含维生素A食物含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔，导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。含维生素C食物维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。含铬食物当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明显降低，使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化，促使结晶体变凸，屈光度增加，造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意，宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变，同样会使晶状体变凸及屈光度增加。碱性食物身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。含核黄素食物核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。四个月宝宝辅食食谱 香蕉泥 鲜橙汁 10倍粥 小米粥 五个月宝宝辅食食谱 快速美味红薯泥 苹果胡萝卜泥 西瓜汁 7倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用） 红小豆粥 六个月宝宝辅食食谱 南瓜粥 菠菜汤米粉 梨水燕麦片粥 红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥） 玉米面粥 用手抓着吃的辅食 宝宝能吃哪些辅食了？ 7～9个月宝宝喂养指南 7～9个月宝宝一日进食举例 适合作为7个月、8个月和9个月宝宝辅食的食物 长牙是宝宝发育成长的一个重要阶段，咀嚼是一个必须学习的技巧。如果宝宝没有机会学习如何咀嚼，日后他们可能只会吃质感细腻的食物，难以接受其他食物。 ? 8个月左右宝宝通常可吃丁块状的食物了，这种食物口感粗糙，最适合这一阶段宝宝的需要，可帮宝宝锻炼咀嚼能力，对宝宝有益。但要确定这些丁块食物是否安全，即使宝宝不小心吞食了整块，也仍然能够消化，是宝宝安全的选择。选择适合较大宝宝食用的婴儿食品时，应提供更多口味的选择，但尽可能选取不添加盐、糖或淀粉的种类。 七个月宝宝辅食食谱 蒸蛋黄羹 鱼肉山芋饼 豆腐糊 煮挂面 杏仁番茄拌西兰花 苹果与香蕉的水果组合 八个月宝宝辅食食谱 胡萝卜番茄汤 鲜美砂锅炖鸡 鸡蛋面包 咸甜红薯饼 手抓蝴蝶意大利面 肉蛋豆腐粥九个月宝宝辅食食谱 玉米粥 4～6个月宝宝辅食添加食谱）50克，煮熟的嫩玉米15克。 做法： 两者混合煮沸即可。 鸡肉菜粥（可用于8～9个月的孩子，鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力） 鱼肉馅馄饨 炒挂面 凉拌鸡肉面 香菇鲜虾小包子 土豆碎鸡肉三明治 婴儿如何添加辅食：9～12个月 与家人一同用餐 辅食已经构成宝宝营养的重要来源。现在吞咽食物对宝宝来说更容易了，牙也长出来不少，吐舌反射和干呕应该彻底消失了，这就意味着，宝宝吃半流食物和非常柔软食物的时期已经过去了。 　　宝宝自己吃饭的技巧日渐娴熟。9个月时，宝宝可能就会用勺子自己吃饭了，不过他的动作还并不太熟练。然而，到10个月结束时，宝宝有时甚至可以把勺子送进嘴里了。你给宝宝喂饭时，应帮助和鼓励他自己握着勺子。 宝宝能吃哪些辅食了？ 10～12个月宝宝喂养指南 10～12个月宝宝一日进食举例 适合作为10～12个月宝宝辅食的食物 这么大的宝宝可以开始和家里其他人一起吃饭，可选择的食物种类也更丰富了。以下宝宝食谱食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了