【精选】“悦彩”健康体重管理计划(A计划)之膳食营养指导意见(“白领”标准第三版201202).pdfVIP

悦彩健康体重管理计划 2012/1/1 通用版 此计划包含了基于“悦彩”产品的膳食营养指导意见的基本内 容。 悦彩健康体重管理计划 悦彩健康体重管理计划 悦彩旗舰店 通用版 “悦彩”健康体重管理计划（A 计划） 之最佳膳食营养指导意见 第一部分 基础信息及建议 【基本信息】 2 自测体质指数BMI=体重kg/身高m 。 若体质指数超出22，应认真采取体重控制措施，遵照科学的体重管理方式，改善膳食结 构，达到均衡营养，减少能量摄入，以达到体重控制的目标。 比较典型的白领就餐习惯，早餐过于应付，午餐快餐化，晚餐则要么过量要么过于随意。 且饮食习惯中，精米、白面等主食占比大，喜吃零食、可乐果汁饮料等高能高糖食品摄入量 偏多，蔬菜水果摄入量明显不足，因工作忙、应酬多，导致饮食自我调理能力和条件较差， 食物