柔力球国五(平遥古韵)动作说明5.docxVIP

国五套柔力球《平遥古韵》动作说明国五套柔力球《平遥古韵》动作说明第一节绕环绕翻(4x8拍)1x8拍下肢动作1、2拍：左脚左前45度上步，跟右脚。3、4拍：开右脚同时右脚支撑，右旋225度，面向后。5、6拍：左脚左前45度上步，向右开右脚，同时提左膝。7、8拍：7拍提踵，8拍向右盖左脚。重心移至左脚，同时右转45度。面向后。上肢动作：1、2拍：由右接球向左s绕至左侧，3、4拍：垂立拍平绕至右侧。5、6拍：向左s绕接逆时针立绕翻。7、8拍：完成立绕翻至左倒。2x8拍：下肢动作1、2拍：右脚右前45度上步，跟左脚。3、4拍：开左脚同时左脚支撑，左旋225度，面向前。5、6拍：右脚右前45度上步，向左开左脚，同时提右膝。7、8拍：7拍提踵，8拍向左盖右脚。重心移至右脚，同时左转90度。面向前。上肢动作：1、2拍：由左接球向右s绕至右侧，3、4拍：垂立拍平绕至左侧。5、6拍：垂立拍，向右s绕至右侧接顺时针立绕翻。7、8拍：完成立绕翻至右侧。3x8拍：下肢动作1、2拍：向左开左脚同时左转90度，跟右脚。3、4拍：开右脚同时右脚支撑，右旋225度，面向右。5、6拍：左脚左前45度上步，向右开右脚，同时提左膝。7、8拍：7拍提踵，8拍向右盖左脚。重心移至左脚，同时右转45度。面向后。上肢动作：1、2拍：由右接球向左s绕至左侧，3、4拍：垂立拍平绕至右侧。5、6拍：向左s绕接逆时针立绕翻。7、8拍：