力量训练对运动损伤的预防(王安利).pdf

应用 · 运 伤康 回 正 前 动员损 复后 归 常训练 最 ， ， 高级 的 别 功能训练。 · 日 伤 能 的必要 常预防损 功 训练 手段。 四 pl t i练 的注意 、 om e rc 习 事项 y 一 · 在具 备 定 的力量素质后 可 适 当增加 ， P l t i 练习的频 练习时 om e rc 率及难度 在 y ， 应掌握正确的技术动作 密切与专项技术 ， 动作结合 并且适合于其年龄、 身体、 技 ， 巧发展 的需要。 · 必 研 不 力量素 运动动员 的负 须 究 同 质 最佳 荷 (跳深深度、 器械 的重量、 皮筋 的拉力 dit erm e a e ― ― A d anced v 三 、 练习前需要考虑的问题 (c n id ti B f e B i n i a p1 t i o s era ons e o r e n n ome r c g g y P rogram ) v ii h i l dii t n n n t n r r s c o e a gp y ca o l