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体育中常见运动创伤及其防治报告 一、运动创伤概论 运动创伤是指体育活动过程中发生的损伤。体育教师只有学习和了解运动损伤发生的原因，积极采取预防运动损伤方法、护救措施，才能减少对学生的伤害，甚至挽救学生生命，才能有利于发挥体育锻炼对学生身心健康的作用。 （一）、运动创伤的原因 1. 运动损伤的直接原因 1）、思想上不够重视 运动创伤的发生，常与体育教师、教练员和运动员及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻癖大意有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动创伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 2）、 缺乏合理的准备活动 ⑴不做准备活动或准备活动不充分；　　 ⑵准备活动的内容与运动的内容结合的不好，或缺乏专项准备活动； ⑶准备活动的量过大； ⑷准备活动的强度安排不当，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律； ⑸准备活动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱。 3）、技术上的错误 违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成创伤。如在举重抓举训练中，当提肘甩臂动作完成后，杠铃已举过头顶，两臂已伸直，正确的技术应是杠铃上升路线向进行。但如果杠铃上升的惯性向后上方滑行，杠铃已经从运动员头顶上方后移，此时应顺势将杠铃后掉，如果运动员坚持做锁肩动作，其肘关节非常容易脱臼。 4）、运动负荷（尤其是局部负担量）过大。 如在力量训练中，在一周的训练课中，上肢动作安排过多，欲急于提高上肢力量，其结果是欲速则不达，造成上肢肌肉群负担过重，导致局部肌肉拉伤。 5）、身体功能和心理处于不良状态时。 6）、组织方法不当。 7）、动作粗野或违反规则。 8）、场地设备的缺点。 9）、不良气候的影响。 2.运动损伤的间接原因 1）、应合理安排运动量，如果一味盲目坚持大运动量，在运动量安排上没有训练节奏，等待运动员的不是提高成绩，而是受伤。 2）、由于运动量过大而导致身体疲劳，体力下降，在此时刻，冲击极限强度，容易受伤。 3）、违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也受伤的潜在原因。 （二）、运动创伤的及时处理方法 运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 2.肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 3.挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 ?4.扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 ?1）、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 冷敷法：冷敷可降低组织温度，使血管收缩，减少局部充血，从而达到止血、止痛，减轻局部肿胀的作用，此法适用于急性闭合性软组织损伤，伤后立即施用，一般常用冷水或冰袋敷于损伤部位。冷敷与加压包扎和抬高伤肢同时应用，效果更佳。 抬高伤肢法：用于四肢出血，抬高伤肢，使伤处血压降低，血流量减少，达到减少出血的目的。一般常和绷带加压包扎并用，对小血管出血有效，对较大血管出血，只能作用一种辅助性止血方法。 压迫止血法：此方法可分为直接压迫伤口止血和压迫止血点止血两种：直接压迫伤口止血。一是用绷带加压包扎伤口止血。可先在伤口上覆以无菌敷料，再用绷带稍加压力绑起来，此法适用于小动脉、静脉和毛细血管出血。另一是指压止血。用指腹或掌根直接压迫伤口，此法简便易行，但违背无菌操作原则，容易引起伤口感染。因此，不在十分紧急的情况下，不应轻易使用。压迫止血点止血。用手指指腹压在出血动脉近心端相应的骨面上，暂时止住该动脉管的血流。这种止血方法操作简便，止血迅速，是一种临时性止血的好方法。 2）、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 5.脱臼