健康生活方式行动之三减三健.pptxVIP

如皋市疾病预防控制中心 2017年9月1日;三减、三健？;减糖;什么是糖？;什么是添加糖？;糖摄入过多有哪些危害？;1、保证主食的摄入，减少含糖饮料和零食的摄入。;如何减糖;如何减糖;如何减糖;减盐、减油;成年人一天该吃多少盐和油？;高盐膳食和高油膳食的危害;高盐膳食和高油膳食的危害;根据2015年中国死因监测数据集的报道，中国城市和农村地区主要死亡原因及所占比例的前三位分别是：心脑血管疾病（44.3%），恶性肿瘤（24.2%），其他（31.5%）;高盐和高油膳食还会导致哪些疾病？;高油;使用定量盐勺和油壶;使用低钠盐; ;健康口腔;健康口腔;如何做好个人的口腔保健？;1、早晚刷牙、饭后漱口;2、做到一人一刷一口杯;3、使用保健牙刷，注意及时更换;4、提倡使用含氟牙膏预防龋病;5、科学吃糖，少喝碳酸饮料;6、不吸烟;7、每年至少进行一次口腔健康检查;健康体重;1、什么健康体重;2、基于BMI的体重情况一览;3、什么是中心性肥胖?;4、肥胖的危害有哪些？;一般人群如何保持 健康体重;1、保持健康体重的核心因素;2、如何做到吃动平衡;6000步的等量运动;健康骨骼;预防骨质疏松症;一、什么是骨质疏松症？;二、骨质疏松症的流行情况;三、骨质疏松症有哪些症状;注意！;如何预防骨质疏松症;1 饮食;2 钙补充剂;3 补充维生素D;4 运动;5 预防跌倒;骨质疏松症的误区;误区一：补钙等于治疗