心理健康教育课教案—合理管理情绪.pptVIP

合理管理情绪 一、正确认识情绪 我们常说的情绪是什么样的？ 情绪到底是什么？ 我们常见的情绪有哪些？ 常见情绪 喜：高兴、兴奋、欣喜、幸福、愉悦、舒畅、骄傲 怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意 哀:悲伤、哀怨、痛苦、忧愁、哀怜 欲：贪欲、权欲、钱欲、情欲 爱：亲密、友善、挚爱、信赖、认可、宠爱 恶：讨厌、厌恶、轻视、轻蔑、讥讽、排斥 惧：恐惧、惊恐、慌乱、焦急、忧心、疑虑? 二、我们站在情绪悬崖上 ? 情绪识别问题 ? 情绪理解问题 ? 情绪表达问题 ? 情绪调节问题 三、做情绪的主人 情绪情感识别训练 移情训练 情绪沟通训练 情绪调节训练 为什么要进行情绪识别？ 怎样进行情绪识别？ 情绪的外部表现 面部表情 姿态表情 语调表情 不同情绪的面部模式 姿态表情 高兴时“捧腹大笑” 恐惧时“紧缩双肩” 紧张时“坐立不安” 激愤时“振臂高呼” 无可奈何时“双手一摊” 高兴时“手舞足蹈” 语调表情 朗朗笑声表达了愉快的心情情绪 呻吟表达了痛苦的情绪 急促的语调表达了焦虑 低沉的声音常表达出抑郁 更多的时候，我们接受到的信息是错综复杂的。我们需要综合整理，才能做出准确情绪判断。 不仅仅辨认别人的情绪很重要，了解自己的情绪也有重要的意义。 1.移情训练的含义 移情训练是指教育学生关心他人，体察他人的情绪，理解他人的情感，为他人着想，富有同情心，站在他人立场看问题的训练方法。