软式排球教材.docVIP

第 一 章 软式排球的起源与发展及其特色 一.软式排球的起源及在国外的发展??? 八十年代中期,软式排球在日本山梨县诞生后,很快成为日本中老年和家庭娱乐健身的一项体育活动,并以其独特的魅力迅速普及到了日本的中小学校.1988年2月,日本排球协会制定了软式排球竞赛规则.1992年,软式排球运动进入了日本学校,成为中小学体育课的一项教学内容,1994年10月,日本向美国和欧洲派出了软式排球代表团进行访问.自此,软式排球在欧美开始推广普及.现在,欧美,亚洲的一些国家如美国,意大利,韩国等先后开展了软式排球活动.1995年8月,软式排球开始进入了中国.二.软式排球引入我国的过程及发展前景??? 北京体育大学排球教研室最早将软式排球引入我国.95年北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛.1996年,国家体委排球处处长高沈阳宣布,中国排协拟大力开展和推广沙滩排球和软式排球活动以吸引广大青少年投身其中.12月,国家体卫艺乎教司在成都体院举办的全民健身活动创编,引进项目表演与研讨会上,软式排球被指定为重点项目.随即,在江苏,浙江,上海等也相继举办了多次软式排球活动.1998年1月国家体委审订出版了我国第一本《软式排球竞赛规则》。2000年2月20日-25日在集美大学举办全国高校第一期软式排球培训班，有42所学校参加学校。2000年11月，上海第五届全民健身运动会举行“奥力杯软式排球比赛”,上海市大,中,小学校及社会各行各业的市民踊跃报名参加,社会反响极大,为此,新闻媒体做了大量的专题报道,2000年底,国家教育部为加强素质教育,正式将软式排球列入21世纪《九年义务教育全日制中,小学体育与健康教学大纲》.??? 上述的一系列举措充分反映无论在政策上,还是具体实施上,软式排球越来越受到重视和欢迎,其发展前景深远. 软性排球特点（一）. 安全性强:??? 柔软舒适,撞击力小,对老人,小孩都不会造成伤害,尤其是避免了对运动者指关节的伤害,不会对周围的环境造成损害.（二）.具有休闲,观赏,趣味性1.质地柔软,手感舒适,适用于不同年龄阶段的人.2.颜色鲜艳-观赏性强.3.球速慢,传递次数多,易掌握,趣味性强.(三).适用范围广1.不受场地限制.室内外,草地等安全平坦地都可以进行软式球运动.2.适合全民健身,适合不同年龄阶层.3.不受人员限制(可以2-6人组或男女混合组)4.可以一球多用(用作水球或手球,体操球,沙排.) 第二章 排球基本技术 　　排球基本技术是指在排球规则允许的前提下，符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理而有效的各种特定的基本击球动作。 它是通过发挥排球练习者的机体能力，在排球活动中合理、准确地表现出来的。 排球技术动作多种多样，如发球、接发球、传球、扣球、拦网、后排防守等。每一基本技术动作都有不同的动作结构和不同的动作方法， 对身材的影响和要求也不相同。 同时由于练习者个人理解能力、身材素质、身材结构等方面的差异，决定了每个人具有不同的技术风格和特点， 这些个人特点只要不破坏技术的合理结构，是完全允许的，某些具有实用价值的独特的技术风格，还应该加以提倡和发展。 垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。 垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。接发球和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动转为主动的重要技战术，争取空间，赢得时间，突破拦网。 接球失误不仅立即失分、失权，不仅接球失误队员的心理压力大，而且影响到其他队员的技术发挥，二传得不到好球传，扣手得不到好球扣， 使全队紧张、急躁、混乱。要使全队心理稳定，接好球是重要条件。  包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 ：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 ★垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 教学步骤与方法 ★讲解示范 练习顺序 模仿试作 ★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。 ★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。 ★垫击固定球 ★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击