[高中教育]九组主题班会课件--调整心态_缓解压力.ppt

生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 你如果对它哭， 它也对你哭。;调整心态，释放压力;不要盯着不动，用很正常的眼神去看; 3.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力;2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力;1.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是;什么是压力？;我们有什么压力？ 我们有哪些不良心态？ 有什么解决的方法？;;;1、不要把目标定得高于自己能力所及。 2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 ;3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。 ;5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。 ;勉励的话; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心；? 你不能左右天气,但你可以改变心情；? 你不能选择容貌,但你可以展现笑容；? 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度；? 换个角度看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐! ;*;心态好能力高;;坦然的面对困难， 那没有什么了不