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一、积极心理学是什么——理论的视角 心理学的发展史：（一）20世纪的心理辅导流派 1、精神分析疗法（本我-自我-超我，早期的创伤） 2、行为疗法（系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法） 一、积极心理学是什么——理论的视角 3、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法） 认识并找到自己的不合理认知： A、完美主义的倾向 B、错误的推理 C、僵化的规则（必须、应该） 认识到自己习惯化了的消极思维 一、积极心理学是什么——理论的视角 20世纪心理学流派的共同特点：事后干预、指向问题（最不幸的事件） 困境所在： （1）辅导方法的困境：A症状难以界定；B病因复杂多样。 （2）辅导成效的困境：对问题的关注在一定程度上会加剧问题的严重性。 小试验 一、积极心理学是什么——理论的视角 57% ， 17%， 13% 。（APA） 20世纪，美国患各种心理疾病的人数相比40年前大大增加，并呈现出低龄化的趋势。 一、积极心理学是什么——理论的视角 (3)对问题（最不幸事件）的关注并没有让个体变得幸福 2000年，欧洲社会调查（丹麦32%、英国18%、俄罗斯5% Flouring life） 一、积极心理学是什么——理论的视角 一、积极心理学是什么——理论的视角 4、人本主义疗法 治疗态度、方式的转变——治疗新方法的发展 无条件的关注——倾听、同感 倾听的技术 目光 姿态 表情 一、积极心理学是什么——理论的视角 同感的技术 例1： 定义：判断当事人语言和非语言中的情 感因素，并反馈给当事人 可以用在任何时候 例2：这次老师表扬我，其实我并没有什么，应该好好向同学们学习。 一、积极心理学是什么——理论的视角 积极心理学对人类美德与力量的分类。CSV——DSM CSV的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德:睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。 在美德力量下，分类列出24种人格力量。 ..\链接资料\人类美德与积极力量.doc ..\链接资料\浙江省中小学生积极心理品质调查数据.doc 一、积极心理学是什么——理论的视角 积极品质与力量的作用： 实验一：积极心理品质与个体心理素质 正向的情绪产生更多的创意（Idea） (Anger ; Fear;Neutral;Content;Joy) ..\链接资料\情绪表达图表.doc 实验二：积极品质与抑郁呈显著负相关 一、积极心理学是什么——理论的视角 案例二 半杯水 59分与99分 茶碟的故事 一、积极心理学是什么——理论的视角 直觉与想象（反移情，故事） 启动学生的行动 引导学生的认知 改变学生的心理 一、积极心理学是什么——理论的视角 (TED)赛里格曼谈积极心理学（视频） /p/edu/news/2013-04-02/115362246493.html 二、积极心理学告诉我们什么——实践的案例 1、幸福课 2006年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课“经济学导论”。 “幸福课” 教学生如何更快乐、更充实、更幸福。 \链接资料\第三讲 幸福是一种随机现象吗.mp4 ..\链接资料\哈佛大学的幸福课.doc 英国剑桥大学 “幸福课程” 二、积极心理学告诉我们什么——实践的案例 幸福的定义: 主观幸福感，是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。主要有三个组成部分：生活满意，高水平的正性情感和低水平的负性情感。 链接资料\幸福指数量表.doc 二、积极心理学告诉我们什么——实践的案例 幸福的九大特征: 1、积极情绪 2、生活满意度 3、流（Flow,参与） 4、能力（竞争力） 5、兴趣 6、积极的个性特征 7、积极的关系 8、意义与目标 9、社会贡献的能力与意愿 二、积极心理学告诉我们什么——实践的案例 英国顶尖的私立学校「威灵顿公学」（Wellington College），于2006年为该校14至16岁的学生开设了每周一次的幸福课。 这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。 (FLOW) 在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，还会使他们感觉更糟。 ..\链接资料\威灵顿公学幸福课程.doc 二、积极心理学告诉我们什么——实践的案例 更多关于“强壮孩子”的特点 Brief: 10-12 lessons, 45-50 minutes each Empirically-bas