心理学导论 第4章 压力及其效应.ppt

第四章 压力及其效应 余振民 课程信息 心理系首页 点选上面字段：课程信息 点选左边字段：讲义习题下载 顯示連結點：.tw/psy/download/downloads.htm 进入后将上面的最新公告窗口关闭，下面就是下载点。 心理学导论—第一章、第二章…… 压力的本质 压力天天在发生：所有的事都会造成压力，压力会累积起来。 压力是主观的：焦虑、神经质、不快乐的人比较容易有压力。 处处有压力：噪音、污染、拥挤、脏乱…..都会有压力。 压力是自找的：修太多学分、要求过完美、念书＋工作＋…，压力累计量过大。 环境造成的压力 肾上腺素分泌增多时，在动物可看到类似于打、跑（fight or flight）的生理效应，如心脏搏率和收缩力增强、心输出量增多、血压升高、血液由皮肤和胃肠道向骨骼肌转移等，其它效应有竖毛、支气管扩张、瞳孔放大和胃肠道弛缓，以及肝糖原被动员和血糖水平升高等。所以美国生理学家坎农曾把髓质激素叫做「应急激素」。 压力的种类 挫折：目标受到阻碍，失败、失落。 冲突：内心的两鼓力量冲突 双趋冲突：鱼与熊掌，不可兼得。 双避冲突：牙痛或拔牙？都不想要却得选其一。 驱避冲突：又爱又怕受伤害，接近爱人时心跳太快。 改变：生活中的改变愈多，压力愈大，生病机率愈大。 压迫感：内心感受到别人的期待与要求。 压力的影响 压力下的反应（一）--情绪反应 情绪： ．负向情绪：愤怒、生气