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荆楚理工学院体育课教案 周数 课次 一 上课日期 所需器材 篮球10个 课的任务：1、基本掌握移动技术的动作方法 2、进一步掌握原地运球技术，双手胸前传接球技术 3、恢复体能 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 值日生集合整队，报告出勤人数 二、师生互相问好，登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 准备活动 （一）热身跑 （二）原地徒手操（4*8） 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动 第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 （三）行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下8字交接球 5、前踢腿腿下交接球 20 一、集合队形： 要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点； 见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教师教学。 二、准备活动 （一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢 跑5圈 （二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习 练习要求：认真，充分活动开身体。 （三）练习方法：端线后两列纵队，一人一 球慢跑中进行练习 练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一、学习移动技术（25分钟） （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。 2、起动 动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。 4、变向跑 动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。 二、复习运球技术 （一）教学任务：进一步掌握原地运球技术 （二）教学重点：正确的运球手法 四、学习原地双手胸前传接球技术（20分钟） （一）教学任务：初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。 （二）动作方法与动作要点 三、双手胸前传球 动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后两手向下略向外翻。 动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。 2、双手胸前接球 动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。 动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 25 20 15 10 1 讲解移动的概念、分类、运用 2、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 3、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法 4、讲解动作要点 （二）练习方法 1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。 2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习 4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。 5、侧身跑。在端线后成