压力与情绪管理（PPT）.pptVIP

压力应对与情绪管理 大纲 个性化的压力源与社会支持系统 压力的表现 压力应对与ABC理论 压力应对与问题解决 压力应对技巧 工作压力 工作压力 工作压力 压力产生的机制 Brain storming 典型压力情景举例： 1. 2. 3. 4. 压力与急性生理反应 心跳加快 手心、脚心发凉 脸发热，面红耳赤 口舌发干 胃部不舒服，想吐 神经紧张，坐立不安 想去厕所 浑身冒汗，手心发粘 生活事件的评估 请在过去12个月中您所遇到的生活事件上打勾： 配偶死亡 100（ ） 工作职责的改变 29（ ） 离婚 73（ ） 子女离家单独生活 29（ ） 分居 65（ ） 与姻亲发生纠纷 29（ ） 入狱