12课3站---脚踏实地--拥抱明天.pptVIP

⑵为解决漫画中的问题，请你提几点合理化建议。 临近中考，很多同学比以往更强烈感受到了学习压力，面对压力，同学们的态度各有不同。 ⑴你如何看待漫画中的现象？ ⑵找出不必要的压力来源，消除或者做出相应的对策；提高自身素质，增强抗压能力；学会正确评价自己；寻求学校和老师帮助；掌握有效的调节焦虑情绪的方法。 ⑴漫画反映了中学生面临着考试压力，出现焦虑现象。压力是一把双刃剑。适度的压力和轻微的焦虑有积极作用，有利于激发人的潜能，是克服困难，战胜挫折的动力；过度的压力则会危害人们的身心健康，影响人的正常表现，使人丧失自信心和自主性。压力过大或过小会使学习效率下降，保持适度的压力和中等的焦虑，有利于最大限度开发自己的潜能。 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 3、我们要坚定信心，走向未来。 千里之行，始于足下。要实现我们的人生理想，就要脚踏实地、一步一个脚印地完成自己的人生目标；就要不断提高我们的自身素质，按照社会发展的需求，不断充实自己。 现代人才应具备哪些能力？ 社会观察 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 第3站 脚踏实地 拥抱明天 秤架民族学校 你初中毕业后有什么打算？ 思想驿站 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 我们所说的“正确的人生道路” 是指符合 自身兴趣爱好的，能够更好地发挥自己的潜 力，同时为社会作出贡献的人生道路。 ★什么是正确的人生道路？ 要实现自己的理想，需要有一个合理的人生规划，这种规划必须是长远的、明确的和具体的。 只要我们找准人生方向，提高自身素质，踏实努力，就一定能实现自己的理想。无论是升学，还是就业，成功的路就在自己的脚下。 ★我们怎样才能实现自己的人生理想？ 1、我们要选择正确的人生道路。 2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！??? 所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。???? 压力无处不在 无论是升学还是就业，我们都不可避免地要面对各种压力。要学会适当地自我加压，为自己增添动力。同时要学会进行自我调整，缓解压力，不要让过度的压力成为自己的心理负担。 压力无处不在 如：家长的期望，老师的期望， 同学的竞争， 自己的期望，生活的压力， 考试的失利，基础的薄弱， 环境的压力…… ★ 导致学习压力产生的因素有哪些？ ★学习压力对自己有什么影响？ ①积极影响 适度的学习压力可以激发自己的干劲和潜能。 ②消极影响 没有学习压力，可能会使自己失去动力，停滞不前。 过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响效率与水平的正常发挥。 ★ 该如何正确对待学习的压力？ 理智面对学习压力，变压力为动力。 ①如果没有学习压力，我们就要自觉适度加“压”，即提出更高要求。 ②如果学习压力过大，我们就要学会缓解，适当减压。（如适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。） ★我们应当怎样对待将要遇到的压力呢？ 第一，压力是不可避免的，无论什么样的 人生道路都是会遇到各种压力的； 第二，压力也是一把双刃剑，适度的压力 会形成动力促使人奋发向上，过度的压力才会 给人带来不利影响； 第三，我们要学会一些缓解压力的方法， 应对日常生活和学习工作中的压力。 ★缓解压力的方法： 1、用积极的态度面对压力。压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。 ★缓解压力的方法： 2、增强信心，提高压力的承受能力。应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手、敢干拼搏的精神。 ★缓解压力的方法： 3、减压先要解开心结。有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都能捡起来放在背上。最后，小虫子被身上的重物压死了。要学会取舍，轻装上阵。 ★缓解压力的方法： 4、适度转移和释放压力。面对压力，最好的办法是把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。如做一下体育运动，体育运动能使你很好