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体育特长生训练课说课稿 授课班级：临夏中学高二体育特长36班 说课教师：临夏中学 胥维骞 授课内容：力量训练 一、教材分析： 1、力量素质是六大身体素质中非常重要的一项，它是发展速度、耐力、协调等素质的中枢环节，力量素质的优差对身体综合素质，体育竞技成绩的提升起关键作用。 2、自2014年甘肃省体育高考测试改革后，100米跑、立定三级跳远、铅球三大素质所占总分70%，达210分，若要学生在高考中达到二本成绩线，三项素质总分要达到160以上。而这三项素质所主要考核的是上下肢爆发力及绝对速度素质，加强速度力量的训练对三大基本素质成绩的提高有很大作用，也是不可或缺的训练环节。 3、力量素质的练习难度大，强度负荷不易控制，特别是对不同层次学生应制定相对应的训练强度和练习量。 二、学情分析： 所授课班级高二36班学生28人（全部男生），2014年7月测试情况为： 100米跑：12.5秒以内6人 12.5-13.0秒11人 13.0秒以上11人 铅球： 10米以上2人 9.5-10米6人 9.5米以下20人 立定三级跳：8米以上7人 7.5-8米12人 7.5米以下9人 训练过程中70%的学生腰部力量差，80%的学生上下肢爆发力差。在100米跑着塌腰、坐着跑的现象出现，立定三级跳中腾空不够、大小腿折叠前摆无力，掷铅球中对铅球的控制不足及出手速度慢。以上数据和训练情况反