“克服害羞，充分展现自己”团体心理辅导计划书.docVIP

“克服害羞，充分展现自己”团体辅导计划书 团体名称：克服害羞，充分展现自己 团体性质：治疗性、结构性、封闭性、志愿性团体 团体对象：大学生，性别不限 团体人数：8 人 团体时间：每周 2 次，一次时间按具体情况而定。总共 6 次。 筛选方式：采取自愿报名，做问卷和表格评定团体成员。（附录 1、附录 2） 团体内容： 现代社会越来越强调自我推销，越来越多的招聘启事要求招聘才者“有良好的人际关系 和公关能力”。社会向害羞的人提出了挑战，本来可以“对付着过”的害羞者发现非改变不可。 据专家调查，全世界有４０％的人自认为害羞。本团体的目标是通过行为疗法和认知疗法来 使成员克服害羞，充分展现自己。 （一） 理论基础 泽帕多说，害羞是避免社交场合，不能适当地参加社会交往，以及在人际关系互动 中感受到的焦虑、苦恼和沉重的负担之倾向。害羞一般有三种坏处：一是失去别人鼓励 你的机会；二是减少建立社会网的关系；三是缺少与人比较的机会。害羞包括许多成分： 缺乏信心；神经过敏、焦虑和尴尬的感觉；沉默寡言；以及应对社交场合的困难。 （二） 辅导方法 许多实验和研究证明：行为疗法和认知疗法对治疗害羞有显著的效果。本团体辅 导方法具体为： 1、 角色扮演 2、 暴露疗法 3、 松弛训练或敏感递减法 4、 社交技能训练 5、 自信训练 6、 认知重组 以上是本团体的主要方法，但