亚健康离你有多远.ppt

拥有健康虽然不会拥有一切，但是失去健康就会失去一切！ 当今社会有很多的成功人士、社会名人英年早逝（如付彪、高秀美、陈逸飞、王均瑶），难道他们请不起最好的医生治疗吗？难道他们没有钱吗？用钱能解决的问题那不是问题，用钱都解决不了的问题才是真正的问题（朋友） 人不是死于疾病而是死于无知！！ 健康—是指身体和心理的完好状态、以及良好的社会适应能力。它包含了身体的健康和心理的健康！ 健康的标准是什么？ WHO对健康的标志作了最具代表性的规定： 躯体健康“五快” 吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快 健康的标志是什么？ 能抵抗一般性的感冒和传染病。 眼睛明亮，牙齿清洁，脸不发炎。 肌肉和皮肤富于弹性，头发有光泽，无头屑。 有良好的公德、有道德修养。 对自己对他人的健康负责，不影响、不损害他人利益和健康。 不偷窃、不吸毒、不淫乱。 健 康 状 态 图 现代社会十大死亡原因 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 影响健康的因素？ 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 气候因素占7% 医疗因素占8% 社会因素占10% 遗传因素占15% 自我保健占60% 调查： 有没有感到每天全身不舒服，但到医院检查又查不出病的情况？ 什么是亚健康状态呢？  亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，有很多不适症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。是健康与疾病之间的一种边缘状态。 由此可见，由健康到疾病不是跳跃性的发展，而是经过了一个过程，是一种移行状态。这种状态是可逆性的，如任其自然发展则有可能成为疾病，如加以控制则有可能走向健康。（亚健康是时代的产物）  以前人们过着简单的田园式生活，享受着大自然给予的温馨和营养。在当时，由于医疗水平的底下和物质的匮乏，一些烈性的传染病成为危害人类健康最主要的敌人。随着社会的进步和医疗水平的提高，这些由生物因素而导致的疾病目前已得到了有效的控制。 WHO的一项全球预测性调查表明，真正健康的人只占5%，患病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。具有广泛的社会性和时代性，甚至有学者称之为21世纪的“世纪病”。因此，亚健康已经成为当今全球医学研究的热点之一，对亚健康状态的研究，是这个世纪生命科学研究的重要组成部分。 据调查，城市中40岁以上的白领阶层压健康状态最为突出。 据调查某报社百余名40岁以上的记者、编辑，发现70％的人存在着高血脂倾向，77%的人有脂肪肝倾向。在企业家和科技精英中，此类情况更为严重。上海市有高级职称的中年知识分子，75％的人处于亚健康状态，某医学院的调查竟发现，该校102名40岁以上的高级知识分子中，仅2人勉强属于健康者，剩余的人都处于亚健康或不健康状态。这些人群中的亚健康，约85％起因于不良社会压力及心理应激。 千万不要忽视亚健康状态 　肩负事业、家庭重任的中青年，千万不要小看亚健康状态，否则不久的将来，这些人中的2／3将死于心脑血管疾病，1／10将死于肿瘤，1／5将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，只有1／10的人有希望安享天年。（我们千万不要成为别人的教材） 亚健康状态的症状: 1、疲劳：常常有人在完成了一天的工作之后，回到家里疲惫不堪，经过一夜的睡眠调整后仍不能解除疲劳状态，于是第二天又带着疲惫的身体，开始了新的一天的工作。长期处于这种疲劳的状态而苦于寻求一种解决的办法，这就是亚健康状态的表现之一。这种疲劳不是由于工作负荷的突然增加而使机体在短时间内无法适应，而是机体的代谢和储备能力处于一种低下状态，不能满足机体日常活动所需。 2、身体不适感： 包括失眠、身体局部的不适、食欲差、紧张、苦闷、头痛、胃胀等，还可出现呼吸、循环、内分泌、消化等多个系统的不适症状。 但在医院检查的结果，却没有任何问题。 3． 心理压力： 包括焦虑、紧张、抑郁等。身处亚健康状态的人在情绪上往往是很糟的。他们经常处在紧张、焦虑、抑郁、失意、愤怒、沮丧等恶劣情绪之中。心理上的巨大压力和躯体症状往往互为因果。躯体的不适影响了内分泌系统，以及身体上的不适，造成了心理压力，而心理压力反过来又可影响机体的应激及免疫能力，加重躯体的不适。  引起亚健康状态的原因 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。（营养不良；不足、过剩） 2、睡眠不足。 起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。（要习惯睡健康觉）  3、紧张程度过高，压力太大。 特别是老板