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山东财经大学2012—2013学年第1学期期末试题 公共体育太极拳（ ）试卷 题号 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 总分 得分 签字 注意事项：所有的答案都必须写在答题纸（答题卡）上，答在试卷上一律无效。 一、简答题（每题 10 分，共 50 分） 1、简答练习太极拳时对躯干的要求。含胸拔背。含胸是肩锁关节放松，两肩微向前、两肋微敛的姿势，胸廓略向内涵虚，使胸部有宽舒的感觉，利于腹式呼吸；背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量松开，同时注意胸部肌肉要自然松弛，如此就形成了“含胸拔背”。 松腰敛臀。练习太极拳时身体要求中正安舒，不偏不倚，腰部有意识的向下松垂，可以帮助气的下沉，还可以保障动作转换时的灵活性；练习太极拳时要求“敛臀”，是为了避免臀部凸出而破坏身体的自然形态。太极拳所说的松，有时称柔。“体松”就是在练习太极拳的过程中，既要保持姿势正确，又要保持全身肌肉、关节、韧带和内脏都处于自然、舒展和尽可能放松的状态，及时是该用力的部位，所用之力也仅到刚好完成动作，而避免任何部位的无谓紧张，避免用力过大喝动作过快。 太极拳所说的静，是宁静、镇静、冷静，是在快速、紧张状态下的从容不迫。所谓“心静”就是从准备状态至整个练习过程，思维上尽可能排除一切与练拳无关的杂念，心理上始终保持着宁静状态，把思维集中到动作的完成上，依次把动作的