六年级蹲踞式跳远单元计划.doc

六年级蹲踞式跳远单元计划 学习内容说明： 蹲踞式跳远是一种速度和弹跳相结合的项目，它具有很高的锻炼价值。本单元计划制定是以速度和弹跳为基础，以协调和灵敏素质为先导，以问题的展开为主线，层层推进、循序渐进，从易到难，从而达到培养学生的实践能力、探究能力和善于合作，敢于竞争的优良学习品质。 单元学习目标： 身体发展目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。 能力发展目标：了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。 心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣。从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。 社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯和社会责任感。 课 次 学习 内容 1、学习立定跳远的技术 2、发展弹跳素质的练习 重点 难点 蹬地与摆臂的衔接配合 一 学习目标 基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。 发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。 培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。 教与学策略与方法 教师介绍立定跳远的方法。 学生模仿、体验立定跳远。 3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲。 4、跳与跨的体验 ： （1）根据教师设置的情景进行跨、跳练习。（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。 5、游戏：“看谁跳得远”。 （1）自由结伴，两人一组进行比赛。 （2）小组五级蛙跳比远。 6、发展学生身体素质练习。（1）十级跨步跳（2）深蹲跳10米 （3）立卧撑20次 两组  课 次 学习 内容 学习蹲踞式跳远起跳技术 重点 难点 正确的上步踏跳动作 二 学习目标 了解蹲踞式跳远助跑起跳的要领，掌握基本的练习方法。 发展学生的身体素质，提高跳跃能力和协调性。 培养学生和谐的人际关系和善于合作进取的良好学习习惯。 让学生在实践探究中获得健身的乐趣。 教与学策略与方法 教师结合挂图进行讲解示范。 原地做跳远腾空步的摆臂摆腿练习。 上一步、上三步起跳练习。 学生演示，共同评议，教师指出存在问题及改进要求。 分组练习，改进存在问题。 单足跳接力比赛。 课 次 学习 内容 学习四步助跑起跳技术 重点 难点 起跳腿充分蹬直， 上体保持正直。 三 学习目标 学习四步助跑起跳技术，做到起跳腿充分蹬直。 发展学生的弹跳、速度素质，提高动作的协调性。 培养学生良好的合作学习能力和敢于竞争进取的精神。 教与学策略与方法 1、原地摆臂摆腿练习。 2、复习上一步起跳动作。 3、学习四步助跑起跳技术。 （1）教师示范讲解。 （2）学生集体练习。 （3）学生自我体会动作，相互指导帮助。 （4）教师巡回指导。 学生演示，教师指出存在问题及提出改进提高的要求。 学生进行改进练习。 发展下肢力量的练习。 课 次 学习 内容 改进蹲踞式跳远起跳技术 发展跳跃能力的练习 重点 难点 积极起跳，有力腾起。 四 学习目标 复习蹲踞式跳远的起跳技术，初步掌握正确的动作概念及练习方法，起跳积极，腾起有力。 增强学生的速度、弹跳素质，提高动作的协调性。 体验体育健身的乐趣，培养良好的学习习惯。 教与学策略与方法 一、复习四步助跑起跳的技术动作。 1、四步助跑起跳腾起后落在垫子上。 2、四步助跑起跳腾起在空中成弓步后落在垫子上练习。 3、学生友伴分组进行尝试练习并相互指导帮助。 二、七至八步助跑起跳练习。 1、七至八步助跑起跳成腾空步的动作练习。 2、七至八步助跑蹲踞式跳远练习。 三、发展跳跃能力的练习 课 次 学习内容 学习全程助跑起跳技术 发展身体素质练习 重点难点 起跳有力，身体腾空舒展 五 学习目标 发展学生的速度素质和弹跳能力，提高身体的协调性。 了解全程助跑的技术要求，做到助跑自然放松、有节奏。 培养学生的学习兴趣和善于合作、敢于竞争的和谐课堂氛围。 教与学策略与方法 一、教师示范蹲踞式跳远全程助跑的动作，讲解动作要求。 二、蹲踞式跳远全程助跑练习 （1）6—8步助跑起跳成腾空步练习。 （2）全程助跑步点练习。 （3）全程助跑起跳成腾空步练习。 （4）全程助跑蹲踞式跳远练习。 三、分层学练 （1）身体素质好、技术好的学生，在沙坑练习，比谁跳得远。 （2）身体素质和技术一般的学生，进行跑步点和助跑起跳成腾空步的练习。 （3）身体素质和技术较差的学生，在教师的指导下改进动作。 四、学生自主练习（发展身体素质练习） （1）教师提示1—2种练习方法 （2）学生分组练习与创想 （3）蛙跳比赛 课 次 学习 内容 1、改进