调整心态 挑战高考.docVIP

【调整心态 挑战高考】根据调查分析，高考考生存在的心态问题有以下四个方面：1． 焦虑问题：其原因是动机过强而自信心不足。2． 情绪问题：自卑，没信心。3． 怯场问题：紧张，发挥不正常。4． 状态问题：过于懈怠，高考来临仍然兴奋不起来，懒得复习。中科院心理所王极盛研究员在研究影响高考的20个因素后发现，排在前四名的因素分别是：考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。如果说考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件的话，那么考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈加关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。因此，考场上的竞争，既是知识技能的角逐，又是心理状态的较量。每年高考总会出现不少黑马，同样，也总有一些尖子失手落马，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望，那么，怎样才能具备呢？ 一、调节消极情绪，以好心情带来好结果。心理学研究发