提高心理适应能力顺利度顺利度过“两个适应期”心理健康教育课件05.ppt

* 第五专题：提高心理适应能力顺利度顺利度过“两个适应期” 心理健康教育课件 目的：通过教育，提高新兵的心理适应能力，消除不适心理，顺利度过适应期。 时　间：两课时 内 容 一、心理适应的基本规律； 二、“第一适应期”的心理适应； 三、“第二适应期”的心理适应。 一、心理适应的基本规律 从地方青年到合格消防战士的转变不是自然发生的，需要经过严格的管理、训练、教育和学习，当然心理上的适应也是一个重要的方面。入伍时，大家的起点可以说是一样的，为什么有的工作、学习、训练、执勤非常突出，有的各方面表现不如意，有的甚至不能以良好的心态面对紧张的生活，对部队生活心生厌烦而逃离部队，对家庭、个人造成了损害，这就有一个能否良好适应的问题。因此，我们要掌握心理适应的基本规律，提高心理适应能力，确保顺利度过适应期，走好自己的警营之路。 一、心理适应的基本规律 心理适应的基本规律是什么呢？ 即：个体在原有的良好适应的情况下，由于生活环境和条件的改变，使得旧的生活方式不符合新环境的要求，个体心理调适机制发生作用，主动调整自己，逐步使个体心理适应新的生活环境。 心理适应的基本规律 （一）旧的生活方式与新环境的不协调 （二）心理调适 （三）心理适应 每个人入伍后都想早日尽快成为一名合格的消防战士，但自己在生理、心理等方面与部队的要求还不相适应，短时间内适应不能顺利实现，就会使人陷入矛盾、紧张和无序中。像大家睡懒觉、逛网吧、玩手机等原有生活方式不能适应部队的要求，就是不协调的体现。 （一）旧的生活方式与新环境的不协调。 心理调适是指在新形势下，面对新的情况，用旧的方法尝试解决问题失败时，主动去寻找一种新的能够解决问题的方法。下连队后，初次执勤时，大家因为没有经历过这种情况，会担心爆炸，建筑物坍塌，害怕夜晚有“鬼”，心理上会表现出紧张和恐惧，我们会通过告诉自己“别紧张，不要害怕”等来调整自己的心态，当适应了执勤环境后，情况就会慢慢消失。 （二）心理调适 。 　当面对不适应时，要积极寻求成功解决问题的方法；尚未找到有效的方法时，也要保持一种积极的心理状态。适应要有一个过程，有的人需要的时间短一些，有的人需要的时间长一些。入伍到了新的环境，受领新的任务，出现心理不适应是正常的，只要大家努力消除不适心理，保持积极、健康的心态，就能够很好的适应环境、条件的变化。适应是人人都能够做到的，也是能够做好的。 （三）心理适应。 二、 “第一适应期” 的心理适应 主要内容 (二)消除不适心理的基本方法 二、 “第一适应期” 的心理适应 （一）“第一适应期”不适心理的主要表现 主 要 表 现 （一）“第一适应期”不适心理的 1、生活艰苦带来的焦虑心理。 3、军事训练带来的疲劳心理。 2、管理严格带来的紧张心理。 二、 “第一适应期” 的心理适应 4、离开家人带来的孤独心理。 　 部队的生活艰苦，大家入伍前或多或少都有所了解。但是，当真正体验到部队生活的艰苦，原有的心理准备还是显得不足。一遍遍地整内务、反反复复走队列，枯燥乏味的新训生活与入伍前以自我为中心的生活相比，不可同日而语；地域的差异，饮食习惯的不同，生活上又多了一份清苦。理想与现实的落差，在心理上会产生失落，未曾体验的生活境况，心理上会有一段时间的心理焦虑。 1、生活艰苦带来的焦虑心理。 新训生活节奏快，“两眼一睁，忙到熄灯；两眼一闭，提高警惕。”从早晨起床到晚上熄灯，一切活动都必须在规定的时间内完成。严格的纪律，无时不在的日常养成，对于刚入伍的新同志来说，还很不习惯，或者说还不能很好适应。 2、管理严格带来的紧张心理。 三个月的新训生活，大家要接受高强度的军事训练，身体的劳累、体力的不支和担心完不成动作，心理会产生疲劳。有的同志甚至对训练产生厌恶感和害怕心理，想方设法逃避训练。 3、军事训练带来的疲劳心理。 十八九岁的年龄，正处在心理上的断乳期，本身就带有苦涩。加之入伍前，大家的生活基本由父母负责，走进警营后，虽然在空间上远离了亲人，但心理上却难以摆脱对家庭的依赖，缺乏应有的独立生活能力和心理承受能力。 4、离开家人带来的孤独心理。 (二)消除不适心理的基本方法 1、在艰苦的生活中磨练自己。 2、在严格的管理中约束自己。 3、在军事训练中锻炼自己。 4、在自立的生活中发展自己。 1、在艰苦的生活中磨练自己。 　　艰苦的生活是一种考验，更是一种激励和促进。 “自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”。每一个立志成才的人，都要以苦为乐，愉快地接受人生的磨练。 2、在严格的管理中约束自己。 首先，尽快进入角