【讲义】张海翔口才训练教案.doc

自信当众讲话训练 教 案 成功大舞台 树立自信，克服恐惧 人为什么会上台紧张，产生恐惧心理？甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。 主要有下面几个原因造成了人的恐惧心理？ 环境的改变。人总是对陌生的环境有一种恐惧感。对熟悉的环境有着一种舒适感，对陌生的环境就会产生不舒适感、不安全感，这种不舒适感就会产生紧张、恐惧心理。 追求完美的心态。有些人总是追求完美的心态，由于自己能力和经验不足，总是过分的追求完美的心态，总是过分的在乎别的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。 过去失败的阴影造成的影响。过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来。特别是，有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些自己受过伤害过的事情对自己的影响最大。许多患有自卑心理、自闭症状的人都是因为小时候的环境造成的。 没有经验，没有经过训练，没有一个良好的讲话的环境。许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，因为象核能这样一个公开进行讲话训练的环境，在社会上还是比较少的。 针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如的讲话和沟通： 针对追求完美心态的心理，要有一个认识， 其一，世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点。因此没有必要追求过分的完美。 其二，任何比较完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子能够达到侃侃而谈的状态，每个人都是经过不断演练的结果。今天的出丑，正是为了明天的出众、出彩。如果想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。其实，在我们这个环境，大家都是为了来锻炼口才，提升自己，因此，在家里没有必要仍然维护自己的架子、怕出丑，最后必然进步不会很快。在这里，大家可以尽情的放开自己的尊严、面子，勇于走上台来，这样才会突破自己，改变人生！ 针对因为过去失败的阴影受影响的情况，其实大家也没有必要太在意过去的阴影。如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。其实，我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。我们今天的练习方式就是要求你们讲一讲自己失败的经历，给大家分享一下，讲出来，心理就轻松了。 针对环境的改变、以及没有经验没有经过训练等等情况，其实很简单。陌生的环境不断地去熟悉他，让他变得熟悉起来，变得舒适起来就行了。我们核能公司给大家提供一个这样的公众演讲平台，就是给大家提供一个模拟的陌生的环境，大家可以不断地在这里练习练习再练习，而且我们有专业的老师进行指导。其实在我们这里只要大家坚持来练习，我们可以保证你，两个星期就可以完全解决紧张问题，两个月基本上可以做到在台上侃侃而谈了。我们每个人都要经过这一关，先从恐惧、害怕上台，到上台不恐惧，比较轻松自如，再到喜欢上台、争着上台，到最后变成在台上不肯下来。这就是我们的训练模式：先要敢说，然后是能说，到最后要：会说，说得精彩。 当然克服紧张感，也有一些小技巧，大家可以不断的运用，下面提供小技巧： 上台之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪。 运用言语不断的激励自己。人的潜意识的力量是很大的，不断的激励自己其实就是在利用潜意识的力量，当我们的大脑中不断的输入这些激励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐渐的自信起来。 寻找热情友好的面孔。在台上紧张，好多现象是因为我们看到了陌生的面孔。因此我们可以不断的寻找热情友好的面孔，这样可以得到放松。 运用一下动作来转移自己的注意力。例如：手握拳头啊，在台上走动一下啊，等等。 自我解嘲法。自我解嘲法是一个很好的方法，不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲，可以缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把自己的这种不恰当的能量释放开来，就可以有效的解决紧张问题。 练习方式： 每人上台自我介绍，然后，讲一件自己因为讲话失败而痛苦的一件事情。老同学可以谈谈自己参加口才班后的感受和改变。 态势语言：登台礼仪与规范 所谓“态势语言”，就是指综合运用人的手势、眼神、走动、表情、沉默等肢体语言来达到传递信息的一种方式。 美国心理学家艾伯尔·梅柏拉曾对语言等行为传递信息的效果进行过多次实验，最后得出一个非常有趣的结论：课堂信息传递