延年益寿的诀窍（胡大一）.doc

解读健康密码，让你延长寿命，提高生命质量的医学谈 ---- 作者：胡大一 【摘要】一个人从青少年起至中老年，如果一直保持心血管健康的理想状态，就不仅能远离心血管疾病，也可促进其他5大慢性非传染病——癌症、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肾脏疾病和眼底疾病的控防，达一石多鸟之效。我们的期望寿命应在90岁以上，不仅寿命要延长，最重要的是生命质量要提高。本书是《国人健康手机号》的升级版本，卫生部健康教育首席专家胡大一通过?胡大一，主任医师、教授、博士生导师。国家和北京市突出贡献专家，卫生部健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，享受政府专家津贴。现任中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任。曾获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、两次获医学科普图书国家科技进步二等奖、北京市先进科普工作者奖，并荣获“健康奥运 健康北京——全民健康活动”优秀工作者称号。倡议并发起了救治先天性心脏病患儿的“红十字胡大一爱心工程”和“健康从心做起”大型教育公益活动，积极致力于推动心血管疾病预防的各项活动。健康的“密码”就在你手中从医四十年，从20世纪80年代以来，有许许多多的头衔加在我头上，诸如院长、所长、会长、主任、总编辑等。这些头衔加在我身上的时候，我都是认真对待的。然而，就我一生来说，所有的头衔都像流水一样，只有医生这个头衔是终身的。我每接起或回复一个电话，第一句话都是“你好，我是胡大夫！”是的，我只是一个大夫。????这四十年中，我的书柜里积攒了无数患者的来信。与其说“来信”，不如更准确地说是“渴望的求助”。每一页纸铺陈开来，呈现的求医路程俨然就是生命无助而痛苦的挣扎。其中有辗转数年仍诊断不清的顽疾，也有遭受过度医疗这一“猛药”后小病酿成恶疾。但无一例外的是，在所有痛苦呐喊后都把一种责任留给了我：胡大夫，请您告诉我，怎么办才好？????“怎么办才好？”如此让人揪心的问题。揪心的痛楚就在于，我可以说出诸多的补救办法，但是原本不必要遭受的痛苦和不该流逝的生命我却丝毫不能减少。????“有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。”这是美国著名医生特鲁多的墓志铭。我很有感触。因为这三句话道出了我在面对种种求助时，深深感到医学局限性的心灵拷问。????是的，医学是不完美的科学，任何时代都有它不能征服的疾病，能被治愈的疾病永远是寥寥无几。更多的时候，医生也仅仅是提供帮助。就像我每天看见的不计其数的，只是在青年时期体态微微发胖，然后汇集成中年的糖尿病，最后导致脑卒中、心肌梗死和缺血性肾病的动脉粥样硬化性疾病。????世界卫生组织2000年报告有1700万人死于此病。每12秒就有一个中国人被脑卒中和心肌梗死夺去生命。面对这样凶猛的第一杀手，虽然美国、芬兰、瑞典等国家都采取了有效措施使心血管死亡率出现下降趋势，但是近十年都走向了平台期，下降趋势走缓。但恰恰是这十年，全世界研发心血管病药物和器械的投入是最大的，所花费的医疗资源也是最大的。但是我们仍然无奈地看到这一疾病就像河流一样流过我们的一生：从青少年开始，中年加速发展，老年危险持续。二十年前我听过这样一个故事：“两位医生在过河时看到河里有一位受伤的人，这个人正在大口喘气，痛苦地呻吟。他们立即跳进河里把他救上来，为他清创止疼。就在他们准备继续赶路时，又有两三位伤员顺流而下，远处还有五六个人正漂下来。医生们赶紧把他们全救上来，这些人都需要帮助。他们又找来了更多的医生，照料这些伤员。漂流下来的伤员越来越多，更多的医生也赶来加入了抢救的行列。他们沿河岸建起了医院，整个城市和社区都被动员起来，数以千万计的医生汇集在河边进行着救援。每救活一个生命，医生们都要击掌庆贺。伤者自然感激不尽，医生心中也无比自豪。媒体竞相报道医生的行为，他们的事迹鼓舞着每个人。但是，无论医生多么努力，行动多么有效，抢救方法多么得当，顺流而下的伤员却越来越多，永远也救治不完。奇怪的是，没有医生想过到上游看看究竟是怎么回事。如果去了，他们就会看见一个面目狰狞的魔鬼，正在挥动手中的棍棒，将人打得半死，然后扔到河里。”????事实上，扭转局势的根本不是投入更多的人力和资源抢救伤者，而是杀死那个恶魔。????动脉粥样硬化血栓形成这一疾病的恶魔是什么？????回顾这几十年，我们会发现，肥胖和与之伴行的糖尿病可能抵消了控制高血压、高血脂以及戒烟等方面所获得的成绩。????我在医院的专家门诊，几乎每次出诊都不能准时“下班”，因为许多患者都是从全国各地慕名而来，有不少还是冲着胡大一来的。从常情来说，我总希望能满足他们的愿望，但每星期出诊时间毕竟有限。于是，我把越来越多的时间都用到了全国各地的健康巡讲中，希望更多的人了解和掌握管理健康和预防疾病的知识与能力