古越武术套路.doc

一. 礼节（一）鞠躬礼 双脚合并直立，头顶上领，两眼平视；双手放在两腿前面，向对方毕恭毕敬弯腰、低头、身体弯曲近90度。静止1秒钟，然后起身，礼节完成。（二）拱手礼 双脚合并直立，头顶上领，两眼平视；两手由下向上提起，右手握拳，左手盖在右拳之上，由胸部向前方推出，高度约与眼睛持平，静止1秒钟，然后收回。 ???????????????????????? ????????????????????????????????? 二. 步型与步法 （一）步型 步型是练习拳法的基础，特别是套路练习中，步型与动作姿势有密切关系。本拳法常用步型有以下13种。 1、并步 两脚合并站立，重心在两脚中间。（图2-8） 2、开步 两脚分开，约与肩同宽站立，重心在两脚中间（图2-9） ???????????????????????????????????? ???????????????? 3、丁步 两脚合并，屈膝站立，一脚支持身体，另一脚尖点地，头部与身体保持正直，重心约九成在支撑脚上。（图2-10） 4、马步 两脚分开，距离80厘米，屈膝半蹲，脚尖内扣，头部与身体正直，重心在两脚中间。（图2-11） 5、四六步 两脚前后分开，重心六成在后脚，四成在前脚，脚间距离约80厘米，屈膝半蹲，脚尖内扣。（2-12） 6、六四步 两脚前后分开，重心四成在后脚，六成在前脚