珍爱果皮-健康休闲饮食良好生活习惯养生ppt早会晨会夕会幻灯片投影片培训课件专题材料素材.pptVIP

* * 自动翻页 日常生活中，人们在吃瓜果时往往习惯将瓜果的皮丢弃，其实果皮对人体的保健除病有着良好的功效，有些营养成分还胜于果肉呢！ “吃葡萄不吐葡萄皮”不只是一句绕口令，也是一句科学饮食的良言，且可套用于很多其他的瓜果。 当然最好是食用有机水果，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。但必须清洗掉表面的化学物质（如农药等），否则就适得其反了。 苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强。 梨皮清心润肺 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 橘子皮开胃化痰 橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素。橘皮粥芳香可口，能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。 葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。 紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。 香蕉皮治皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，有良好疗效。 ?取香蕉皮30-60克，煎汤服用，可辅助治疗高血压。 西瓜皮清热解暑 西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌或做汤。 冬瓜皮利水消肿 冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。 黄瓜皮能排毒 黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。 *